Як позбутися від хрускоту в коліні
Патологічні зміни, які виникають в суглобах, лікарі класифікують за ступенями. Але, не вдаючись у всю глибину медичних термінів і з`ясувавши причину свого випадку, люди зазвичай відправляються на пошуки інформації. Що ж робити, якщо хрустять суглоби? Звичайно, необхідно приступити до негайного їх лікування, але кожен повинен знати характер свого захворювання. Є деякі рекомендації щодо позбавлення від цієї недуги.
1
Робіть компрес з рослинної олії і свіжовичавленого цитрусового соку, змішавши два цих інгредієнта в пропорції: 5 ложок олії на 1 ложку соку. Нанесіть цей склад на бинт або марлю і прив`яжіть до коліна на одну годину, після чого зробіть легкий масаж і укутайте коліно теплим шарфом на цілу ніч.
2
Запишіться в басейн. Заняття аква-гімнастикою дає позитивні результати. Вода розслабляє, навантаження на ноги знижується, а вправи будуть сприяти зміцненню суглобів.
3
Включіть в раціон свого харчування продукти, які містять багато кальцію. Крім того, пийте більше чистої і негазованої води.
4
Змішайте стакан оливкового масла і підмору (1: 1) і робіть компрес на суглоби. А приготоване засіб зберігайте в холодильнику.
5
Нагрійте соняшникову олію на водяній бані, додайте туди підмор, (попередньо просушений і перемелений), прополіс, віск. Кип`ятіть все це на слабкому вогні близько години, постійно помішуючи. Маса повинна бути однорідною і нагадувати густий крем. Потім все це потрібно остудити і робити компреси. Цей спосіб не тільки хрускіт в суглобах прибере, але і біль.
6
якщо причина хрускоту - Гіподинамія або надмірна вага (наслідок неправильного харчування), то в раціон бажано включити хрящі, наприклад, лопаткову частину яловичини. І більше рухайтеся.
7
Робіть гімнастику. Дуже ефективні при хрускіт в колінах такі вправи, як «велосипед» і «ножиці».
8
Добре підійдуть мазі на основі бджолиних і зміїних отрут. Одночасно виконуйте легкий масаж.
9
Залийте склянкою окропу такий же обсяг підмору, наполягайте двадцять хвилин. Прикладайте компрес до суглобів. Перші кілька процедур повинні тривати не довше п`яти хвилин. Час наступних можна збільшувати до п`ятнадцяти хвилин, але не більше того. Цей рецепт також добре знімає біль у суглобах.
Статті за темою "Як позбутися від хрускоту в коліні"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу