Як нормалізувати мікрофлору кишечника

порушенням мікрофлори кишечника, або дисбактеріозом, називається зміна нормального співвідношення між корисними і умовно-патогенних видами мікроорганізмів. Для усунення цього стану за призначенням лікаря приймайте пробіотики - препарати, в складі яких є живі штами бактерій. При попаданні в кишечник вони поселяються в ньому і починають активно розмножуватися і знищувати наявні там у великій кількості хвороботворні мікроорганізми. Підбираються такі препарати тільки доктором і тільки після дослідження калу - результат такого аналізу покаже, дефіцит яких мікроорганізмів привів до появи у вас дисбактеріозу. До найбільш часто рекомендованим лікарями і ефективним пробіотиків належать лінекс, біфідумбактерин форте, бактісубтіл і біовестін.

Для нормалізації мікрофлори кишечника перейдіть на дробове харчування і приймайте їжу 5-6 разів на день невеликими порціями. Перегляньте свій раціон і виключіть з нього шоколад, какао, чорницю, банани і міцний чай. Включіть в ваше меню якомога більше свіжих овочів і фруктів, круп, олії та житнього хліба. Вам буде легше впоратися з дисбактеріозом, якщо на вашому столі також у великій кількості будуть присутні відварне м`ясо, сухофрукти, риба, білий хліб з висівками, кисле молоко, кефір і кумис.

В деяких випадках відновити порушену мікрофлору кишечника і усунути симптоми дисбактеріозу можна і за допомогою народних методів лікування цієї недуги. Візьміть очищені насіння гарбуза, очищені насіння соняшнику і ядра волоських горіхів. Подрібніть ці інгредієнти в кавомолці і розбавте отриману суміш теплою кип`яченою водою. Приймайте її по 2 ст. ложки 2 рази на день протягом 10 днів. Безумовно, перед початком такого лікування обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.