як скоротити тривалість місячних: народні засоби

Кровоспинними властивостями володіють відвари різних трав: листя кропиви, водяного перцю, грициків, барбарису, дикої ожини і листя малини. Крім того, ці трави також містять велику кількість аскорбінової кислоти, яка зміцнює судинні стінки.

Починати пити відвар слід з 1-го дня місячних. Однак не забувайте, що подальше кровотеча може тривати довше, ніж звичайно. Така своєрідна компенсація за скорочений менструальний цикл.

Щоб приготувати відвар кропиви, покладіть в миску або каструлю 5 ст.л. листя цієї рослини і залийте їх 500 мл гарячої води. Протягом 20 хвилин потримайте на повільному вогні, не доводячи до кипіння, потім дайте відвару настоятися і охолонути. Для поліпшення смаку можна додати трохи цукру або меду. Приймати це засіб слід 4-5 разів на день по 3 ст.л.

Відвар грициків потрібно готувати з розрахунку 2 ч.л. цієї рослини на 1 склянку окропу. Пийте цей засіб в кілька прийомів по 2 склянки в день.

Крім того, затримати наступ місячних допомагає вживання у великій кількості цитрусових або інших продуктів, багатих вітаміном С.

А ось намагатися зупинити місячні за допомогою прийому медикаментозних засобів не варто. Ці препарати не можна приймати без лікарського нагляду, тому що вони здатні привести до тромбоемболічним ускладнень.

Як скоротити тривалість місячних: фізичні вправи

Займаючись протягом довгого часу йогою, теж можна досягти того, щоб місячні швидше закінчилися. Однак ці практики повинні бути постійними. У такому випадку через 2-3 місяці занять йогою менструальний цикл буде більш передбачуваним.

У положенні стоячи на четвереньках по черзі робіть по 15-20 махів кожною ногою. Інша вправа: стоячи на четвереньках, зведіть разом п`яти, а потім сильно розведіть зігнуті коліна - так у вас вийде поза жаби.

Сидячи на підлозі, розведіть широко ноги, після чого нахиліться вперед, прогинаючись в області попереку. Затримайтеся в цьому положенні як можна довше. Такі вправи бажано виконувати в комплексі.

Що робити, якщо місячні йдуть довго

Можливі випадки, коли зробити так, щоб місячні закінчилися раніше, необхідно. Далеко не кожна жінка є власницею 28-денного циклу, коли менструація триває від 4 до 5 днів. Довгі і рясні кровотечі здатні привести до виникнення анемії - станом, при якому знижений вміст гемоглобіну в крові.

Не намагайтеся впоратися з довгими місячними самостійно. Зверніться до гінеколога, який призначить вам повне обстеження, а також комплексне лікування.

Про що потрібно знати, намагаючись зупинити місячні

Тонкий пристрій організму жінки, задумане самою природою, легко розбалансувати необдуманим втручанням в його роботу. І якщо ви задумалися про те, як зробити так, щоб місячні швидше закінчилися, перш за все подумайте, чи дійсно це необхідно.

Лікарі-гінекологи не рекомендують експериментувати зі своїм менструальним циклом, щоб надалі не довелося шкодувати про наслідки.

Загальна тривалість менструації залежить від фізіологічних особливостей організму жінки. Нормальним вважається, коли місячні йдуть не більше 7 днів. Однак буває так, що їх тривалість залишає близько 10 днів. Однак процес можна скоротити, але для цього доведеться докласти зусиль.

гормональні контрацептиви

скоротити термін місячних можна за допомогою гормональних контрацептивів. Однак їх повинен обов`язково призначити гінеколог після проведення ряду досліджень. Самостійний вибір може спровокувати гормональний збій. В цьому випадку доведеться довго лікуватися, і не завжди вдається привести організм в порядок. З цієї причини слід сходити на прийом до гінеколога і здати всі необхідні аналізи.

трави

Якщо не хочеться приймати гормони, то слід звернутися до народної медицини. Так, завдяки деяким травам вдасться скоротити термін менструації без шкоди для здоров`я.
При рясних і тривалих місячних рекомендується приймати відвар з грициків. Його слід пити за кілька днів до початку менструації і закінчити тільки після її закінчення. Для приготування відвару потрібно залити 20 г трави склянкою окропу. Настоюватися він повинен 5 хвилин, після чого він готовий до вживання. Пити його слід по 200 мл у день. Аналогічними властивостями володіє і відвар кропиви, який потрібно пити тричі на день.

дієта

Ефективним методом скоротити тривалість і обсяг місячних є виняток м`яса зі свого раціону. Краще віддати перевагу фруктам і овочам. Так, наприклад, ідеальним вибором стане лимон. У цьому фрукті багато вітаміну С, який зміцнює стінки судин, а якщо вживати його за 3-5 днів до настання менструації, то її тривалість значно зменшиться.

Фізичні навантаження

Значно скоротити термін місячним допоможуть заняття спортом. Це може бути гімнастика, пілатес, бодіфлекс, але краще віддати перевагу йозі. Більш того, регулярні заняття сприяють усуненню болю під час менструації. Крім цього, завдяки йозі в цикл не буде збоїв і затримок. Якщо немає часу на відвідування спортзалу, то скоротити термін менструації можна за рахунок розтяжки. Її рекомендується робити після настання місячних, більш того вона ще й позбавить він хворобливих відчуттів, що супроводжують цей процес. Крім цього, варто знати, що регулярне статеве життя значно скорочує термін місячних, тому слід займатися сексом не менше 2 разів на тиждень.