Як не згоріти на пляжі в спеку
Мешканки міських джунглів нерозважливо підставляють своє тіло ультрафіолету, ледве приїхавши на курорт. Однак, щоб загар «ліг» на вашу шкіру рівно і без наслідків, вам необхідно:
1. Правильно підібрати пляжний одяг. Перебувати на пляжі в одному купальнику-бікіні протягом декількох годин нерозумно і необачно. Візьміть з собою туніку з органзи або шифону або танкіні-топ. Коли вам стане жарко або ви відчуєте легке поколювання на шкірі, надіньте майку поверх купальника. Взагалі, краще не з`являтися на сонці з 12 до 16 годин без накидки і головного убору.
2. Під час відпустки треба пити комплекси вмістом вітамінів А і PP. Для того щоб засмага з`явився в короткі терміни і був рівномірним, без почервоніння і опіків, в організмі має бути достатня кількість меланіну - а ці вітаміни сприяють його виробленню. Його безперебійне «виробництво» допомагає засвоєнню ультрафіолетових променів, нестача ж робить шкіру практично беззахисною перед жаркими променями в спеку.
3. Ретельно стежити за станом шкіри. Якщо вчорашній день на пляжі приніс пару опіків на спині, купите в аптеці мазь гідрокортизону або бепантен. Увечері, посел душу нанесіть невелику кількість засобу на почервонілі ділянки, щоб зупинити подальше обгорання шкіри.
4. Активно користуйтеся сонцезахисними засобами. Перед виходом на пляж нанесіть на шкіру спеціальний лосьйон або крем з відповідною ступенем захисту від УФ-променів. На упаковці крему повинна бути відповідне маркування: якщо ви плануєте відпочивати на курортах з «м`яким» сонцем (Краснодарський край, Таїланд, Бора-Бора), вас влаштує цифра від 10 до 25 на етикетці кошти, якщо ж ви хочете провести відпустку на Гоа або в Єгипті, де сонячні промені немов хочуть спопелити все навколишнє - SPF-фактор має дорівнювати 35-50 одиницям.
