Як перевірити своє здоров`я
У наші дні, коли проблеми з екологічною ситуацією в великих містах стають все більш серйозними, найбільшу актуальність набуває турбота кожної людини про власне здоров`я. Всім відомо, що своєчасна профілактика і рання діагностика захворювань дозволяють зміцнити стан здоров`я і вчасно впоратися з починаються захворюваннями. У цій статті ми розповімо, на які параметри варто регулярно звертати увагу, контролюючи своє здоров`я і перевіряючи його. Така перевірка допоможе вам завжди залишатися в курсі стану власного організму.
1
Регулярно зважуйтеся. Зважування необхідно, щоб відстежувати зміни ваги, які не повинні перевищувати 2 кілограми на рік. Намагайтеся зберігати стабільну вагу, який змінюється якомога рідше.
2
Раз на рік здавайте загальний аналіз крові, який продемонструє загальний стан вашого здоров`я і допоможе вчасно відстежити відхилення від норми і захворювання на ранній стадії. Також раз на рік потрібно здавати загальний аналіз сечі, результати якого теж можуть сказати чимало про вашому здоров`я і допомогти лікарю в діагностиці ряду відхилень.
3
Для профілактики атеросклерозу не забувайте час від часу визначати рівень холестерину в крові. Це дозволить запобігти проблемам з серцево-судинною системою. Аналіз, який визначає норму або порушення обміну ліпідів в організмі, виконуйте раз в п`ять років у віці від 35 до 45 років, а у віці від 50 років аналіз потрібно виконувати раз в два-три роки. У літньому і пенсійному віці аналізи потрібно здавати щороку.
4
Раз на п`ять років у молодому віці здавайте аналіз на визначення рівня глюкози в крові. Після сорока років такий аналіз варто робити раз на два роки, а після сорока п`яти років - раз на рік. Цей аналіз дозволить провести своєчасну профілактику та діагностику цукрового діабету на ранній стадії.
5
Час від часу проводите електрокардіографію - електрокардіограма може стати гарною підмогою для лікаря в діагностиці з`являються в подальшому захворювань.
6
Для профілактики захворювань серцево-судинної системи не забувайте контролювати артеріальний тиск, використовуючи вимірювальні прилади (тонометри) в домашніх умовах. Якщо нормальні показники будуть перевищені - у вас з`явиться привід звернутися до кардіолога.
Статті за темою "Як перевірити своє здоров`я"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу