Як поліпшити аналіз крові

Перше, що викликає тривогу у лікарів - низький рівень гемоглобіну в крові. Щоб його підвищити, необхідно додати в свій раціон продукти, що містять залізо. Рекордсменом в цьому є гранат. Щодня з`їдайте по цілому фрукту або випивайте 2 склянки справжнього гранатового соку. Якщо обираєте гранат, краще віддавати перевагу такому, зернятка якого яскраво пофарбовані. Добре підвищує гемоглобін буряк, їжте по невеликій буряку щодня. Її можна вживати у вареному вигляді з рослинним маслом або робити з неї сік. Також багаті залізом шпинат, курага і мигдаль. Обов`язково вкажіть ці продукти в свій щоденний раціон, і вже через десять днів гемоглобін крові прийде в норму.

При захворюваннях, що характеризуються запальними процесами, в крові підвищується рівень лейкоцитів. Єдиний спосіб привести цей показник в нормальний стан - перемогти запальний процес. Саме тому, якщо лікар призначає вам антибіотики або вітамінно-мінеральний комплекс, найкраще цієї поради піти. Прийом антибіотиків знижує кількість хвороботворних мікроорганізмів у крові, допомагаючи лейкоцитам боротися з інфекцією. А вітаміни і мінерали підтримують сили вашого організму, що дуже важливо в період реабілітації. Також під час хвороби необхідно включити в раціон якомога більше «живих» вітамінів. Їжте свіжі овочі та фрукти, пийте свіжовичавлені соки. Все це допомагає подолати інфекцію, а отже, сприяє поліпшенню аналізу крові.

Харчування має бути збалансованим і різноманітним. Часто навіть при відсутності будь-яких захворювань через мізерне або неправильного харчування аналіз крові може бути поганим. Впливають на його якісні показники постійні стреси і неправильний спосіб життя. Саме тому, якщо ваш аналіз крові лікаря насторожив, подумайте про те, що ви робите неправильно. Введіть в свій раціон більше різноманітних і корисних продуктів, вживайте більше свіжих овочів і фруктів і постарайтеся частіше бувати на свіжому повітрі.