Варто знати, що від проблеми передчасного сім`явиверження рятують деякі вправи. У малому тазі у чоловіків знаходяться м`язи, що відповідають за сечовипускання і ерекцію. Їх слабкість може привести до ранньої еякуляції. Для зміцнення цього м`яза необхідно при позивах до сечовипускання не поспішати в туалет, а стримувати себе. Те ж саме варто проробляти під час того, як чоловік мочиться - затримати сечу на кілька секунд.
Деякі прийоми можна виконати безпосередньо під час статевого акту. Якщо чоловік відчуває неминуче наступ оргазму, то він може витягнути пеніс з піхви партнерки і трохи потримати його зовні. Це дає можливість переключити емоції і охолодитися. Так можна робити кілька разів. Швидше за все, жінка вважатиме такі маніпуляції за гру, і це урізноманітнює статеве життя пари. Допомогти збільшити статевий акт може контроль над власним диханням. При наближенні оргазму чоловік може обхопити пальцями головку пеніса біля основи - то також відстрочить сім`явиверження. Роблячи цю вправу регулярно, чоловік помітить, наскільки збільшився статевий акт.
Якщо чоловік хоче відстрочити виверження, йому необхідно продовжити прелюдію. Згідно людської фізіології, чоловіки збуджуються швидше жінок. Тривала підготовка до злягання тягне якесь охолодження партнера. Як наслідок - більш тривалий статевий акт. Варто знати, що кожен наступний статевий акт довше попереднього. І взагалі найчастіше від передчасної еякуляції страждають чоловіки, що ведуть нерегулярне статеве життя. З появою постійної партнерки ця проблема вирішується сама собою. Взагалі партнерка в цьому питанні може надати істотну психологічну підтримку своєму чоловікові, якщо його раннє сім`явиверження обумовлено психологічною травмою.
Використання презерватива з заморожуючим ефектом допомагає в продовження статевого акту. Такі презервативи без праці можна знайти в аптеці.
Іноді передчасне сім`явиверження є виключно медичною проблемою. У цьому випадку необхідно звернутися до фахівця за допомогою. Чоловікові варто пам`ятати, що він не єдиний, хто страждає передчасною еякуляцією. За статистикою, у 40% чоловіків ті ж проблеми.
