Не намагайтеся розжалобити чоловіка своїми сльозами або істериками. Якщо він вирішив піти, то зробить це в будь-якому випадку. Намагайтеся навіть у складній ситуації не втрачати почуття власної гідності. Запам`ятайте, що це не останні почуття у вашому житті. Чоловіки приходять і йдуть, потрібно думати в першу чергу про себе.

Не бійтеся залишитися на самоті. Подумайте про те, що ця ситуація принесе вам тільки плюси. Ви нарешті знову станете вільні, не будете залежати ні від кого. Вам не доведеться вечорами чекати його дзвінка, перекроювати плани, терпіти його байдужість і плакати ночами в подушку. Шукайте у всьому позитивні сторони.

У вас з`явиться більше вільного часу, постарайтеся витратити його з користю. Займіться самоосвітою, влаштуйтеся на нову роботу, почніть відвідувати курси або заведіть собі хобі. По-перше, ви зможете займатися самовдосконаленням, а по-друге, у вас не буде часу для переживань.

Не боріться за своє втрачене щастя. Як не можна склеїти розбиту вазу, так не можна і відновити відносини, які закінчилися. Навіть якщо чоловік повернеться до вас, радості це не принесе. Ви завжди будете очікувати від нього зради, і в підсумку зіпсуєте нервову систему і собі, і йому.

Постарайтеся прийняти зміни, які відбулися у вашому житті. Вам потрібно навчитися жити по-новому. Але, хто знає, можливо, це нове через деякий час сподобається вам набагато більше, ніж те, що було раніше.

Полюбіть себе, почніть себе пестити і леліяти. Почніть нарешті робити те, що вам подобається. Відвідуйте клуби і ресторани, ходите на масаж і в сауну, запишіться на курси екстремального водіння. Намагайтеся балувати себе щодня. Так ви набагато простіше переживете цей складний період в житті.

Зрозумійте чоловіка. Його почуття пройшли, він не може бути більше з вами. І якщо він вам дійсно дорогий, відпустіть його. Не заважайте йому бути щасливим, нехай навіть і без вас. Пробачте йому за все, що він зробив, тільки так ви зможете позбутися він думок про нього.

Будьте чесні з собою. В душі ви не хочете прощатися з людиною. Вас жахає думка, що ви ніколи його більше не побачите. Ви бажаєте, щоб він був поруч. Ваші думки тільки про нього. А у нього вже інше життя. Чоловік пішов, а ви залишилися в минулому. Плекаєте спогади, любов, якої вже немає. Подумки сперечаєтеся з ним, доводите щось. Для вас це важливо, а для нього - вже не суттєво. Ви ніяк не можете відпустити те, що вже минуло. І не можете зрозуміти, що він не той, ким був раніше. Ви боїтеся, що буде боляче, що ви не впораєтеся, боїтеся порожнечі і все починати спочатку. Тепер уявіть, що болючіше, ніж зараз, вже не буде. Саме зараз самий пік болю. Саме зараз існує все те, що лякає, але ви-то до сих пір живі. Значить, ви впораєтеся.

Зустрітися з «Молитвою гештальтистов» і зрозумієте її. Можливо, ви будете не згодні з деякими її положеннями. Але основна думка в тому, що ви - це ви, а ваш колишній чоловік - інша людина, і у вас можуть бути абсолютно різні шляхи, навіть якщо вони раніше і перетиналися. А значить, перед вами стоять і різні завдання. Спробуйте визначити і виконувати особисто ваші. Змініть ваші очікування по відношенню до людей. Психологи кажуть, що чоловік не є вашою ріднею в прямому сенсі цього слова. В ідеальному випадку він - однодумець. Якщо це не так, то спокійно вибачте його за невідповідність. Здоровим буде розуміння того, що ніхто не зобов`язаний бути таким, яким його хочуть бачити інші.

Що б між вами не сталося колись, прийміть той гіркий досвід. Ставитися до нього можна по-різному: як до призначення згори, як до помилки, з якої можна зробити висновки, чи як до способу викликати до себе жалість. Вибір належить вам, і ви його можете робити, виходячи з ваших цінностей. Але пам`ятайте, що життя у вас одна, і є заради чого її прожити.

Забудьте про залежності. Саме це значить слово «відпустити». Знайдіть самостійність і впевненість у собі і в тому, що і без колишнього чоловіка ви будете продовжувати жити повним життям і з усім впораєтеся.

Візуалізують у вільний час, уявляйте, як життя змінюється в кращу сторону. Усередині вас малюються картини, як вам буде важко без чоловіка, як все буде нагадувати про нього. Змініть не тільки обстановку, але і внутрішні сюжети. Особливо корисно це робити перед сном і після пробудження.

Прийміть ваше минуле, воно належить вам і має право на існування. Але це пройдений етап, залиште його позаду. Адже не можна жити, озираючись назад - неможливо буде рухатися далі. Чи не заперечуйте нічого, корите себе за колишні вибори, а дозвольте йому бути вашим минулим, дозвольте складатися життя так, як вона складається.

Використовуйте ритуал прощання. Закрийте очі і уявіть, як колишній чоловік стоїть біля вашого порога. Запросіть його в будинок. Подумки поговоріть з ним, сидячи, наприклад, за столом. Висловіть все, що хочете йому сказати, враховуючи, що ви прощаєтеся з ним. Покладіть свою руку на його руку і побажайте добра цій людині. Проведіть його, попрощайтеся і закрийте за ним двері. Тепер глибоко вдихніть і відкрийте очі. Ви на новому шляху життя.