Купання в холодній воді
У будь-якої людини існує свій тепловий режим. Загартовані люди, або як ще їх називають «моржі», спокійно можуть плавати навіть при мінусовій температурі. У разі якщо ви не морж і ніколи раніше не займалися загартовуванням, то купання в холодній воді вам строго заборонено. Для того щоб стати безстрашним купальщиком, варто довгий час тренувати і загартовувати свій організм.
Купання в жаркий день
Під час спеки охолодити ваш організм найкраще допоможе вода, що має температуру 20-25оС. Ви легко зможете відчути себе більш комфортно і бадьоро, скупавшись в такій воді, не побоюючись при цьому, що можете переохолодитися. Головним чином, що не перекуповувати, інакше застуда вам забезпечена. Для людей з ослабленим імунітетом і тим більше схильним до простудних захворювань необхідно починати плавати з трьох хвилин, поступово підвищуючи час знаходження у воді, але не більше ніж десяти хвилин. Скупавшись, бажано насухо витертися рушником і змінити промоклий одяг.
Купання в нічний час
Деякі люди звикли купатися ночами, так як в цьому є свої переваги. По-перше, мало людей, по-друге, чистіше вода. Такі доводи дуже складно оскаржити, але варто пам`ятати про те, що вночі температура води вище, ніж повітря. Тому, коли ви купаєтеся в нічний час, обов`язково, вийшовши з водоймища, насухо витирайтеся рушником і відразу ж одягайтеся. Оптимальна температура води в даний час складає від 23 до 26оС. Саме при таких показниках людина почуватиметься більш комфортно і отримає велике задоволення від купання.
При якій температурі води можна купатися дітям
Даним питанням задається більшість батьків, які хочуть, щоб їхня дитина була міцним і здоровим. Дітям можна купатися у відкритому водоймищі тільки по досягненню трьох років при температурі води не менше 25 ° С. Перед тим як відпустити дитину в водойму, його необхідно для початку обтерти водою. Починати потрібно з двох або трьох хвилин перебування у воді, але не більше, щоб дитина не замерз.
Плавання, на думку педіатрів, знижує ризик розвитку дитячих захворювань майже в три рази. Температура води для дітей постарше повинна бути не менше 24оС. Необхідно стежити за своїми дітьми, щоб вони не сиділи в воді годинами, тому що, навіть замерзаючи, вони неохоче залишають водойму. Нехай вони пограють на березі, і тільки потім пускайте їх знову в воду.
