Одна з найпоширеніших причин неприємного запаху з рота - недостатній рівень гігієни. Крім обов`язкової дворазової чищення зубів не забувайте проводити процедуру очищення поверхні язика. Для цього можете скористатися звичайною чайною ложечкою або придбати в найближчій аптеці спеціальний препарат. Також на багатьох зубні щітки вже передбачена щетина для чищення мови. Очищення проводите легкими акуратними рухами, рухаючись від кореня до кінчика язика.

Після кожного прийому їжі користуйтеся спеціальною ниткою для чищення проміжків між зубами. Таким чином, ви позбудетеся від залишків їжі і видаліть наліт міжзубного простору.

Регулярно використовуйте ополіскувачі. Даний засіб можна придбати в спеціалізованому магазині, або приготувати самостійно. Для цього вам буде потрібно: 1 стакан крутого окропу, 1 столова ложка листя суниці, 1 столова ложка шавлії, 1 столова ложка ромашки, 1 столова ложка м`яти.
Суміш трав заваріть склянкою крутого окропу і залиште на 30-40 хвилин, накривши щільною кришкою. Отриманий настій процідіть, і використовуйте для полоскання після кожного прийому їжі.
Не менш ефективний настій, приготований на основі кори дуба. Для цього вам буде потрібно: 1 стакан крутого окропу, 1 столова ложка кори дуба. Траву заваріть протягом 30-40 хвилин. Після цього настій процідіть, і застосовуйте 3-4 рази на день після їди. Дубова кора добре очищає мигдалини від нальоту, які дуже часто є джерелом неприємного запаху, через велике скупчення інфекційних складових.

Більш уважно підходите до вибору зубної пасти. По-перше, обов`язково читайте склад. Для вас підійде паста без вмісту спирту, так як він висушує слизову поверхню порожнини рота, а це тільки посилює неприємний запах. По-друге, намагайтеся купувати зубну пасту з вмістом антибактеріальних засобів. Дані складові зменшують активність неприємного запаху за рахунок хімічних реакцій.

Проведіть санацію порожнини ртаОбратітесь до стоматолога для консультації - фахівець огляне ротову порожнину і дасть необхідні рекомендації. Якщо є необхідність, пройдіть процедуру чищення зубів від відкладень, які можуть бути причиною запаху. Лікування карієсу дозволить позбутися від джерела інфекції. До щоденних заходів профілактики запаху з рота відносяться елементарні правила гігієни - щодня очищайте зуби, користуйтеся зубною ниткою для видалення залишків їжі, що застрягли між зубами, полощіть рот зубними еліксирами. Вчіться чистити зуби правильно і не забувайте обробляти поверхню язика, де скупчуються бактерії.

Позбавляйтеся від сухості в порожнині ртаНедостаточное зволоження слизових оболонок може призвести до виникнення запаху, тому намагайтеся не допускати таких ситуацій. Більше пийте, зволожуйте повітря в приміщенні, полощіть рот, якщо вам доводиться часто і багато говорити.

Займіться лікуванням захворювань глотки, горла і носової полостіМногіе патологічні і гострі стани є причиною смердючого дихання, тому лікуєтеся вчасно. Пропийте курс антибактеріальних препаратів, пройдіть серію фізіотерапевтичних процедур, зрошують слизові оболонки місцево.

Відмовтеся від деяких продуктовУдаліте з раціону ту їжу, споживання якої викликає появу запаху і дискомфорту. Часник, сир, м`ясо та інші продукти слід обмежити або не вживати деякий час.

Пролікувати хронічні захворювання ЖКТНекоторие хвороби травного тракту і порушення природної флори кишечника вимагають постійного коректування, тому не нехтуйте терапією. Налагодьте харчування, щоб позбутися від хронічних закрепів та інших проблем.

Користуйтеся народними методаміЖуйте зерна кави, їжте яблука або моркву - ви трохи приглушите неприємний запах. Готуйте трав`яні відвари і полощіть ними рот після їжі і перед сном.