Психотерапевт - це лікар з вищою освітою і спеціалізацією по психотерапії. Психолог же не є лікарем, а тому він не має права призначити вам ліки, антидепресанти або заспокійливі в разі потреби. Психіатр - теж лікар, але він працює з дуже серйозними відхиленнями в психіці. На відміну від психіатра лікар-психотерапевт володіє методами психотерапевтичної роботи і коригування душевного стану пацієнта.

Сеанс психотерапії - це лікувальний процес, що дозволяє пацієнтові об`єктивно розглянути свою проблему, активувати внутрішні ресурси для лікування, отримати підтримку. Лікарі-психотерапевти в муніципальних поліклініках не завжди мають достатнього часу, щоб проводити кілька індивідуальних сеансів психотерапії. А в приватних клініках часто пропоновані послуги зводяться до максимального заробітку лікаря.

До якого б лікаря ви не звернулися, вже на першому сеансі можна визначити якість психотерапевтичного лікування за кількома ознаками: - професіонал не буде приймати пацієнтів у себе вдома, прийом буде проводиться в медичному центрі або медичному кабінеті;
- лікар повинен має ліцензію на проведення психотерапії;
- фахівець навіть з вузькою спеціалізацією (тільки по гештальту або виключно по NLP) зобов`язаний мати диплом про вищу медичну освіту, оскільки спеціалізація по психотерапії передбачає володіння не менше 3-4 методами психотерапії;
- психотерапевт НЕ буде на першому сеансі «прив`язувати» пацієнта фінансовими взаємовідносинами, тобто вимагати оплатити за мінімальний курс психотерапії - 10 або 20 сеансів (розрахунок повинен проводитися за кожен сеанс);
- лікар не має право обмежувати психотерапію лімітованою кількістю сеансів.

Справжній психотерапевт перед початком лікування обговорить з пацієнтом вид пропонованої психотерапії: - гештальт,
- еріксонівський транс,
- NLP (нейро-лінгвістичне програмування),
- трансперсональна психотерапія,
- нервово-м`язова релаксація,
- тілесно психотерапія,
- когнітивно-поведінковий підхід,
- псіхосінтез.Врач повинен розповісти про кожного з методів і пояснити, наскільки у вашій ситуації вбрання лікування буде ефективно.

Хороший психотерапевт має право виписати пацієнту рецепт на ліки, однак він не повинен наполягати на медикаментозному лікуванні. Від таблеток ви маєте повне право відмовитися.

І, нарешті, поспостерігайте за поведінкою психотерапевта. Зацікавлений в позитивних результатах лікування лікар: - ніколи не буде перебивати вас, коли ви говорите;
- НЕ буде квапити;
- не дивиться демонстративно на годинник у вашій присутності;
- говорить спокійним і рівним голосом;
- ніколи не рекомендує вам конкретних дій, а тим більше моментального прийняття життєвих рішень (розлучення, серйозний вчинок, переїзд, звільнення та ін.);
- коментує висловлювання пацієнта, спираючись тільки на об`єктивні факти;
- не примушує вас обговорювати те, що ви не хочете йому повідомляти;
- зберігає лікарську таємницю;
- не вступає в приятельські або інтимні стосунки з пацієнтом.

Технічно це зробити легко. Вивчіть в будь-якому міському довіднику розділ по медичним закладам. Там, напевно, будуть виділені номери телефонів та адреси кабінетів психологічної допомоги. Газети, журнали, телебачення та інтернет рекламують послуги приватних психотерапевтів. Але ж ви хочете знайти не просто дипломованого фахівця, а «свого» психотерапевта. Того, хто заглядає в проблему, допоможе в ній розібратися і підкаже, як її подолати. Тому запишіть телефони реєстратур в окремий блокнот і відкладіть на час.

Розберіться з поняттями. Хороший психотерапевт повинен мати вищу медичну освіту за спеціальністю «Психіатрія». Не потрібно цього лякатися. Тільки кваліфікація медичних вузів дозволяє визначати необхідність застосування лікарських засобів. Простіше кажучи, психотерапевт-психолог може обговорювати ваш душевний стан, шукати шляхи виходу з проблеми, застосовувати терапевтичні методики. Але він не має права призначати вам заспокійливе, навіть нешкідливу валер`янку. В іншому різниця в освіті несущественна.Обратіте увагу на наявність у практикуючого психотерапевта сертифікатів та інших документів про підвищення кваліфікації. Це підтверджує прагнення лікаря розвиватися професійно.

Уявіть собі першу зустріч з ідеальним доктором. Він повинен бути одного з вами статі або протилежної? Скільки йому років? Психотерапевт повинен більше слухати чи задавати багато запитань? Якої відповіді ви чекаєте: у вигляді чітких інструкцій або у формі ради? З цією людиною вам доведеться розмовляти про дуже особистих питаннях. Тому так важливо, щоб він не викликав у вас роздратування і неприязні.

Оцініть фінансову сторону проходження терапії. Послуги хорошого лікарі не можуть коштувати дешево. Однак, ціна не повинна бути і необгрунтовано завищена в порівнянні з іншими фахівцями. Подумайте, як часто і як довго ви маєте намір відвідувати лікаря. Є у вас матеріальна можливість збільшити, при необхідності, кількість консультацій.

Тепер складіть список питань для телефонної розмови. У реєстратурі вам можуть розповісти наступне: прізвище, ім`я, по батькові лікаря, його кваліфікація (освіта), стаж роботи, дні і години прийому, вартість консультації. Попросіть записати вас на першу консультацію. У багатьох медичних центрах вона вважається ознайомчої і проводиться безкоштовно.

Безпосередньо на прийомі зверніть увагу на кілька важливих моментів в поведінці психотерапевта. Він повинен вас уважно вислухати, не квапити, не перебивати, що не договорювати за вас фразу. У його промові немає місця категоричним висновком. Разом «ви повинні» хороший лікар скаже «можливо, слід вчинити так ...». Всі його коментарі можуть бути зроблені тільки за фактами і в доброзичливій манері. В кінці консультації лікар повинен роз`яснити вам методику подальшої терапії, позначити її мета і терміни, відповісти на всі виниклі у вас вопроси.Первая зустріч з психотерапевтом дасть вам максимум інформації для прийняття остаточного рішення.