Це можуть бути уривки фраз або мелодій, почутих раніше, уявний розмову з кимось на різні теми, наші страхи побоювання, плани на майбутнє і інші думки. Наш розум постійно перемелює величезна кількість інформації. Це його звичайне заняття.
Індійський містик Ошо Раджниш називав розум шаленою мавпою, інші дослідники називають його машиною. Дуже влучне порівняння. Ми підхоплюємо одну думку, не довівши її до логічного завершення, перемикається на іншу і так далі.
Психофізіолог А.В. Клюєв вважає, що наш розум перемелює величезна кількість думок з єдиною метою - наситити наші думки енергією. Ми приділяємо увагу думкам і, тим самим, даємо їм підживлення. Правда цей процес не приносить нам ніякої користі. Ми просто витрачаємо свої сили на непотрібні і іноді навіть шкідливі думки.
Те, що наші думки в більшості випадків непотрібні, не вимагає доказів. Досить чесно поспостерігати за собою деякий час.
Один з головних порад, який дає А.В. Клюєв полягає в тому, щоб не давати думкам нашої уваги, просто ігнорувати їх. Так можна заспокоїти розум і при відповідній практиці припинити постійне мельтешение думок.
Ігнорувати думки найкраще в ігровій формі, спостерігаючи за ними і при цьому не даючи їм залучити нас у взаємодію з ними. Зазвичай це виходить не відразу. Ми спостерігаємо одну думку, іншу, тримаємо стан усвідомленості, але якась думка обов`язково захопить нас, і ми опинимося в діалозі з нею. У цьому випадку потрібно просто почати заново спостереження. З певною практикою час, коли ми не залучені в діалог з думками буде збільшуватися, і наш розум буде заспокоюватися.
