Коли дійсно потрібно йти до психолога
Наукою доведено, що психологічні проблеми негативно позначаються на фізичному здоров`ї людини. Іноді тільки консультація фахівця допоможе впоратися зі стресом, комплексами, почуттям тривоги або страху.
1
Зверніться до психолога, якщо вас мучать якісь страхи. Якщо ви боїтеся літати на літаку або сідати за кермо. У вас завмирає серце, коли ви заходите в ліфт. Непритомнієте, побачивши мишу або змії. Якщо фобії супроводжуються панічними атаками і реально заважають вам жити - запишіться на прийом до психолога. Технік для лікування фобій багато, в основі лежить принцип арт-терапії. Лікар допоможе реконструювати травматичну ситуацію в символічній формі - у вигляді малюнка, танцю, акторської гри. Ви разом проаналізуєте отримані результати для того, щоб змінити сприйняття проблеми.
2
Зверніться до психолога, якщо ви дуже болісно переживаєте якусь подію. Коли розлучення або розставання з коханою перетворилися в маленьку смерть. Коли протягом довгого часу не можете знайти роботу і раз по раз терпите провали на співбесідах. Коли ви важко переживаєте найменші невдачі, замикається в собі і боїтеся нового через помилки минулого. Позбутися від низької самооцінки і повернути віру в себе допоможе групова терапія. Вибираючи на роль чоловіка, начальника чи матері когось з групи, ви зможете заново програти все тривожні вас ситуації. Ви зможете оцінити ці ситуації з різних точок зору, поглянути на себе з боку і переосмислити подію.
3
Зверніться до психолога, якщо у вас складні стосунки з чоловіком, дітьми, батьками або вам в принципі важко спілкуватися з людьми. Для вирішення цієї проблеми часто застосовується гештальт-терапія. Незавершені гештальт - це не до кінця задоволені потреби або ситуації, в яких ви не змогли повністю виразити свої емоції. Наприклад батьки не прийшли на ваш випускний, начальник розкритикував вашу роботу, чоловік не оцінив нове блюдо, над яким ви провозилися кілька годин. Вас ці ситуації серйозно зачепили, але ви змовчали з різних причин. Невисловлені образи можуть роками отруювати життя, створюючи захисні механізми і заважаючи нормально спілкуватися з оточуючими. Професіонал допоможе позбутися від цих бар`єрів.
4
Зверніться до психолога, якщо в наявності ознаки депресії, для якої немає видимих причин. Особливо якщо почуття тривожності і безглуздості життя терзає вас тривалий час. У кріслі фахівців часто виявляються зрілі люди в кар`єрі та особистому житті. Психолог буде аналізувати ваші реакції, емоції, почуття і навіть сни. Приготуйтеся до того, що він може витягнути назовні навіть такі проблеми і страхи, про які ви не підозрювали.
Корисна порада
Не треба йти до психолога за чудодійною пігулкою від всіх своїх проблем. Навіть найкращий лікар не зможе в одну мить зробити вас щасливим. Він лише може допомогти розібратися в своїх страхах і бажаннях.
Статті за темою "Коли дійсно потрібно йти до психолога"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу