Як чоловікові пережити кризу
Хлопчиків з дитинства вчать, що сильна стать повинен бути терплячим, стійким, стримувати емоції і наполегливо долати труднощі. Виростаючи, вони намагаються вести себе так, щоб відповідати цим вимогам. Але у чоловіка може виникнути важка, кризова ситуація - наприклад, через великі проблем в особистому житті, або на роботі. Особливо якщо ці проблеми посипалися одна за одною, як з «рогу достатку». Пережити таку ситуацію нелегко навіть стійкого, вольовій людині. Як же подолати кризу?
1
Не слід чоловікові наполегливо гасити негативні емоції, заганяючи їх вглиб і старанно роблячи вигляд, що все добре. Адже це не тільки не вирішить проблему, а й може призвести до цілого ряду хвороб, в тому числі, небезпечних. Зрозуміло, не слід давати вихід дурному настрій на оточуючих, влаштовувати сцени, скандали, бійки. Але якась розрядка людині абсолютно необхідна. Можна виговоритися при зустрічі з близьким другом, наприклад. В цьому немає нічого ганебного, головне, щоб один зрозумів і вислухав. Деякі чоловіки, щоб розрядитися, йдуть в спортзал.
2
По можливості слід відпочити, змінити обстановку. Хоча б короткочасний відпочинок, нові враження можуть подіяти благотворно, позбавити від важких думок. В ідеалі, краще відправитися в закордонне турне. Але добре допоможе і відпочинок на дачі, в санаторії, туристичний похід, прогулянки по лісу чи парку.
3
Велику роль відіграє самонавіювання. Чоловікові слід переконати себе: «Так, зараз мені важко, але ж нічого непоправного не сталося, все ще виправиться». Необхідно зрозуміти, що криза - це не смерть і не невиліковна хвороба, при бажанні і старанності його можна подолати.
4
Щоб кризова ситуація не призвела до депресії, чоловікові життєво важливо отримувати позитивні емоції, де тільки можна. Відвідування театрів, музеїв, концертів, зустрічі з друзями, - все це добре відволікає від думок про свої проблеми. Може допомогти і віртуальне спілкування на різних форумах, захоплення новим хобі.
5
Дуже багато залежить від поведінки рідних, близьких. Їм слід проявити розуміння, терпимість, не ображатися на чоловіка, якщо він через нервового напруження веде себе не кращим чином, стає запальним, прискіпливим. У той же час не потрібно йому покірно потурати або постійно співчувати. Це буде «ведмежою послугою». Близьким людям слід вселяти чоловікові упевненість в його силах, здібностях, в тому, що він зуміє знайти вихід з ситуації, що склалася. Не варто його жаліти, адже жалість - це дуже погане почуття.
6
І, зрозуміло, ні в якому разі не можна шукати розради в алкоголі! Більш грубої помилки важко зробити. Не потрібно обманювати себе запевненнями: «Я ж зовсім небагато, трохи, тільки щоб розслабитися і забути про неприємності». Це позиція слабовільного людини. Якщо ситуація не стабілізується, чоловік продовжує перебувати в депресії, слід відвідати психолога.
Статті за темою "Як чоловікові пережити кризу"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу