Як не боятися води
Невмілі спроби навчити дитину плавати часто призводять до того, що людина починає боятися води. І протягом життя цей страх посилюється, переростаючи в фобію.
1
Якщо ви хочете позбутися від страху води, дійте поступово. Для початку зрозумійте, чого ви боїтеся - потонути або того, що вода холодна. І той, і інший страх виліковний. Від вас потрібні тільки терпіння і бажання стати більш вільною людиною, позбувшись від надуманих проблем.
2
Якщо ви боїтеся потонути, запишіться в басейн і знайдіть тренера, який навчить вас плавати. Досвідчений учитель пояснить вам, як триматися на воді, які рухи робити, щоб не піти на дно. Вам буде достатньо шести-восьми занять, щоб стати відмінним плавцем. Після цього ви можете спробувати купання у відкритих водоймах, але краще, щоб спочатку хтось страхував вас, постійно перебував поруч на випадок паніки. І завжди пам`ятайте про те, що людина, яка вміє плавати, ніколи не потоне в спокійній воді. Він може напитися води тільки в тому випадку, якщо втратить спокій і почне робити необдумані руху. Але ви-то вже вмієте плавати, вам боятися нічого.
3
Якщо вам не подобаються відчуття, які з`являються у вас при заході в воду, спробуйте домашню терапію. Налийте в таз воду комфортної температури, включіть улюблену музику і по одній опускайте ноги в ємність. Приємні асоціації, що викликаються улюбленою піснею, будуть переходити і на фізичні дії. Щоб повністю перекрити їх, стоячи в тазі з`їжте шматочок чогось смачного. Проробіть цю вправу кілька разів, поки захід у воду не буде асоціюватися у вас з чимось приємним.
4
Пам`ятайте про те, що страхи сильно ускладнюють життя. Вони обмежують свободу, заважають займатися улюбленою справою. Людина може і повинен позбавлятися від страхів, поки вони не переросли в фобії. Це більш глибинні поразки психіки, з якими впоратися самотужки буває складно. Фобії лікують психотерапевти, причому часто із застосуванням медикаментозних засобів. Не допускайте цього ікупируются страхи ще на етапі зародження.
Статті за темою "Як не боятися води"
Оцініть, будь ласка статтю