Що таке гештальт-терапія
Гештальт-терапія - один із напрямів психіатричної терапії, принципи якого були розроблені психіатром, психоаналітиком Фредеріком Перлзом. Головне правило цієї течії - «живи тут і зараз». Гештальт-терапія працює тільки з існуючими зараз переживаннями і проблемами, під час сеансу психотерапії психологи спонукають клієнтів не виходити з потоку усвідомлених емоцій.
Перлз і інші послідовники цієї теорії психоаналізу вважали, що людина втрачає здатність усвідомлювати свої почуття, аналізувати їх, він звертається до минулого або націлюється на майбутнє, що не вирішує його проблеми. Він шукає вихід в стосунках з іншими людьми, але не досягає внутрішньої гармонії.
Головна особливість гештальт-терапії полягає в тому, що цей напрямок психології - суто практичне, терапевти застосовують певні техніки і прийоми, щоб допомогти людям, розробляють нові способи лікування і консультування, вивчають проблеми роботи з однією людиною або декількома пацієнтами.
Послідовники цього методу не захоплюються теоретизування, а перевіряють свої домисли на практиці, і як показує практика, гештальт-терапія часто виявляється успішною.
Гештальт-терапія на практиці
Одне з фундаментальних понять гештальт-терапії - «межа контакту». Це відносини між пацієнтом і навколишнім середовищем, наприклад, іншими людиною. Терапевти виділяють кілька видів кордонів: тілесні, межі цінностей, емоцій, довіри і звичного. Коли людина погано розрізняє ці межі і починає підлаштовуватися під вимоги суспільства, таким чином зливаючись з навколишнім середовищем, з`являється психічна проблема. Те ж саме відбувається, коли пацієнт, навпаки, нав`язує оточуючим свої правила, вторгається на чужу територію і знову порушує кордони - одним із проявів такої поведінки вважається злочин.
Тому під час сеансів гештальт-терапії психологи працюють над тим, щоб людина провів межу між собою і навколишнім світом, відокремився і усвідомив свої почуття і потреби.
Ще один важливий термін - «незавершений гештальт», будь-яку справу в минулому, яке не було доведено до кінця і заважає людині жити «тут і зараз».
Гештальт-терапевти проявляють розвинену фантазію при створенні нових технік цього напрямку. Існують два різновиди методів терапії: техніки діалогу і проектні. Перші реалізуються при взаємодії клієнта з психологом, другі - це робота людини зі своїми переживаннями, уявою, сновидіннями. Найвідомішими вважаються техніки роботи зі стільцями, вже налічується кілька різновидів подібних вправ.
Техніка «гарячий стілець» використовується в групі: одна людина сідає на стілець в центрі кола і розповідає про свої проблеми психотерапевта, а інші спостерігають, після чого розповідають про свої переживання в зв`язку з почутим. «Порожній стілець» - це метод, що дозволяє клієнту поговорити з людиною, з яким неможливо встановити контакт, наприклад з померлим родичем, щоб звільнитися від минулого і почати жити «тут і зараз».
