Як встати на каблуки

Взуття на високих підборах повинна бути дуже зручною, інакше перший вихід в ній стане справжніми тортурами. Виберіть відповідні туфлі, босоніжки або чоботи і обов`язково приміряйте їх. Врахуйте, що ввечері нога злегка набрякає. Пройдіться по магазину - хороші туфлі не труть, чи не здавлюють пальці і не зісковзують з ніг. Зігніть підошву - вона повинна бути пружною, але гнучкою.

Краща взуття для початківців - закриті човники на стійкому, не надто тонкому каблуці висотою 7-10 сантиметрів. Екстремальні варіанти на кшталт еспадрільі з мотузковими зав`язками, високих босоніжок на шнурівці і взуття з відкритим носком на підборах-спицях залиште досвідченим модницям.

Якщо 10 сантиметрів каблука здаються занадто високими, пошукайте туфлі з прихованою платформою. Вона додасть до цілком зручному каблуку ще 2-3 сантиметри без найменшого збитку для комфорту.

Навчіться ходити в нових туфлях. Чи не човгає ногами. Для кожного кроку піднімайте ногу досить високо, згинаючи її в коліні і випрямляючи, як тільки вона торкнеться землі. Чим вище каблук, тим вище піднімається коліно. Не розкривайте ступні носком назовні, вони повинна бути паралельні один одному. Якщо ви хочете оволодіти ходою манекенниці, ставте ноги одну перед іншою. Але врахуйте - така манера ходьби підкреслює кривизну гомілок.

Перший вихід на підборах повинен бути коротким. Продефілює до машини, вийдіть з неї і дійдіть до столика в кафе або садової лавки. Присядьте і відпочиньте. У вас повинна бути можливість змінити взуття на більш зручну. Звикнувши до висоти каблука, ви зможете здійснювати більш далекі прогулянки.

Щодня міняйте висоту каблука, чергуючи високі шпильки з танкетками помірної висоти. Будинки носите м`які тапочки або ходіть босоніж. Така тактика дасть відпочинок ногам і запобіжить розвитку неприємних захворювань, пов`язаних з постійним носінням високих каблуків.

Щоб не натерти ногу новими туфлями, хоча б перші дні носите їх з панчохами. Купіть пластир тілесного кольору і спеціальні силіконові прокладки. Їх можна розмістити під ремінцями або у задника туфлі. Високий каблук сприяє зсуву навантаження на стопу. Приклейте м`яку силіконову подушечку в області носка - це пом`якшить тертя і запобіжить появі мозолів.

Для більшого комфорту користуйтеся спеціальними кремами для ніг. Перед виходом з будинку наносите на стопи захисний крем, який створює м`яку пудровую плівку і перешкоджає натирання. Увечері побалуйте втомлені ступні ванночкою з лавандовим або м`ятним маслом і змастіть шкіру відновлює кремом або гелем, що знімає втому.