Що таке колаген
Колаген відноситься до структурних білків шкіри. Він входить в коллагено-еластинових комплекс і виробляється фібробластами - спеціальними клітинами дерми. За рахунок колагену підтримується тонус шкіри, він не дозволяє обпливати овалу обличчя і захищає від появи зморшок. Якби колаген вироблявся постійно, можна було б не переживати за красу і молодість, але з часом його кількість в організмі зменшується.
Що призводить до втрати колагену
Деякі фактори здатні спровокувати зменшення вироблення колагену в організмі:
- стрес;
- неправильний догляд за шкірою;
- куріння;
- сонячні ванни в великій кількості і відвідування солярію;
- гормональні порушення і клімакс (естроген впливає на вироблення колагену, а його кількість в період клімаксу істотно скорочується).
Ці фактори знижують синтез колагену, що призводить до появи зморшок, погіршення стану шкіри, волосся і нігтів.
Косметика з колагеном і правильне харчування
Підтримувати молодість шкіри і боротися зі старінням можна за допомогою косметики і правильного харчування.
У косметиці колаген буває трьох видів:
- рослинний - гідролізат водоростей;
- морський колаген - з хрящів і шкіри морських риб;
- тваринний - з хрящової тканини рогатої худоби.
Тваринний колаген може провокувати алергічні реакції, тому сьогодні в косметиці його майже не використовують. Найкраще зарекомендували себе морський і рослинний види колагену.
Косметика здатна творити чудеса, але не можна відмовлятися і від правильного харчування. Колаген - це білок, тому в раціоні повинні бути продукти з амінокислотами, які прискорюють його синтез. це:
- бобові і гречана каша;
- чорниця, вишня, банани, персики;
- соя;
- червоний перець.
Обов`язково потрібно вживати в їжу продукти, багаті вітаміном С.
Крім того, потрібно багато гуляти, спати 8 годин на добу (як мінімум) і займатися спортом!
