Як позбутися звички гризти нігті
звичка гризти нігті буває як у дорослих, так і у дітей. Причини криються в глибині підсвідомості, і у фахівців немає єдиної думки з приводу причин цієї звички. Однак є працюючі методи боротьби з нею.
1
Для дітей можна використовувати різні харчові гіркі речовини, для дорослих - лак, що має неприємний присмак. Суть методу полягає в нагадуванні про те, що нігті потрапляють в рот. На практиці такий метод має деякі обмеження. По-перше, будь-які гіркі речовини можуть викликати роздратування не тільки на пальцях, але і на губах. По-друге, деякі вважають, що це занадто жорстокий метод для дітей.
2
На деякий час може позбавити від звички гризти нігті процедура нарощування нігтів. Акрил, який використовується при такій процедурі, абсолютно не має в своєму розпорядженні до продовження нав`язливої звички. акрилові нігті, перш за все, набагато міцніші і від них майже неможливо відкушувати шматочки.
3
Нав`язлива звичка легко заміщається іншою. Можна придбати чотки і перебирати їх, носити з собою гумовий мячик або кистьовий еспандер. Як тільки з`являється потреба зайняти чимось свої руки, треба просто згадати про те, що приготовлено в кишені. Часто згадати це вдається тільки тоді, коли пальці вже в роті, але з часом можна навчитися згадувати все раніше і раніше.
4
Найдієвішим завжди залишається звернення до психотерапевта. Сама по собі звичка гризти нігті не є окремою проблемою. Найчастіше, це прояв якихось негативних процесів глибоко в психіці. Робота з психотерапевтом дозволить зняти внутрішню тривогу і напругу, позбутися багатьох нав`язливих дій. Як правило, людина навіть не усвідомлює те, що у нього можуть бути ще якісь звички.
5
Є думка, що людина, гризучий нігті, просто намагається надати їм більш правильну форму, тільки для того, щоб вони стали більш красивими. Як засіб, пропонується зробити манікюр. Гризти вже красиві нігті стане не цікаво і шкода.
Зверніть увагу
По-науковому звичка гризти і обкушувати нігті називається оніхофагією. А чи знаєте ви, що багато дуже відомих людей теж страждали цією шкідливою звичкою? Наприклад, Олександру Сергійовичу Пушкіну в дитинстві навіть зв`язували руки, але позбутися цієї звички він так і не зміг. Найчастіше оніхофагія виникає в підлітковому віці внаслідок інтелектуального і психічного напруження.
Корисна порада
Як стверджують психологи, люди починають гризти нігті внаслідок підвищеного почуття тривожності або ж в період емоційної напруги. Невпевненість також є першопричиною оніхофагіі (так називається обкушування нігтів в медицині). Замість того щоб показувати оточуючим свій чудовий натуральний манікюр, вона повинна ховати від сторонніх поглядів покусані нігті. Тому саме дівчата, повинні знайти для себе спосіб, як позбутися від звички гризти нігті.
Статті за темою "Як позбутися звички гризти нігті"
Оцініть, будь ласка статтю