Як не набрякати в літаку
Набряклість ніг під час тривалого авіаперельоту може статися не тільки у вагітних жінок, а й у пасажира будь-якої статі і віку. Щоб під час подорожі не траплялося таких проблем, необхідно виконувати ряд простих правил.
1
Попросіть співробітника авіакомпанії під час реєстрації на рейс надати вам місця на самому початку салону літака. Перед ними не розташовані крісла, тому ви зможете максимально витягнути ноги. Пам`ятайте, що ці місця, користуються великою популярністю, тому щоб отримати їх, необхідно прибути в будівлю аеропорту до самого початку реєстрації на рейс. Крім того, деякі авіакомпанії надають послугу з бронювання конкретного місця в салоні за додаткову плату.
2
Робіть вправи для ніг протягом усього перельоту. Витягніть ноги, із зусиллям підтягніть пальці на себе, потім розслабте їх. Повертайте ступні в різні боки, а також для запобігання застій крові в кінцівках.
3
Прогулюйтеся по салону літака в періоди, коли це не заборонено. Під час зльоту і посадки прийміть позу, в якій ноги максимально витягнуті, міняйте положення кінцівок кожні 10 хвилин.
4
Виберіть для подорожі комфортне взуття без шкіряних ремінців і тугих шнурків. На час зльоту і посадки зніміть взуття, не забудьте захопити змінні шкарпетки, в салонах літаків не так чисто, як здається на перший погляд.
5
Використовуйте спеціальні компресійні гольфи. Вони не дуже зручні, і в них жарко, але за рахунок тиску на ікри і щиколотки вони не дозволяють рідини застоюватися в ногах.
6
Якщо ви подорожуєте компанією і ваші місця в літаку розташовані поруч, підніміть ноги вгору на попереду стоїть крісло або покладіть їх на коліна попутникові на кілька хвилин, це допоможе зняти набряк. Переконайтеся, що ви не заважаєте іншим пасажирам.
7
Використовуйте охолоджуючі гелі для ніг, багато виробників косметики для вагітних випускають ці кошти, але вони підходять усім категоріям громадян. Пам`ятайте, що деякі з них мають специфічний запах.
8
Намагайтеся вживати менше рідини перед тривалим подорожжю в скрутному становищі.
9
Випийте слабке сечогінний. Якщо у вас немає проблем з сечовидільної системою, добре допоможе настій мучниці. Також можна випити кави, він має слабку сечогінну властивість і виведе надлишки рідини.
10
Не їжте солоне перед перельотом.
Статті за темою "Як не набрякати в літаку"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу