Однак попередньо можна перевірити зір і вдома, щоб переконатися, що воно дійсно знизилося і потрібно йти до лікаря. Для цього існує кілька правил:
- Перевіряйте зір тільки тоді, коли нормально себе почуваєте, а очі не втомилися.
- Кожне око перевіряється окремо, другий не потрібно заплющує, треба просто прикрити його рукою.
- При перевірці зору не потрібно жмуритися, нахиляти голову і напружувати зір.
- Таблиця для перевірки зору повинна мати хороше освітлення.
Потім дайте собі відповідь на такі питання:
- Чи часто у вас з`являється втома, різь, відчуття піску в очах, особливо до кінця робочого дня?
- Чи виникає почервоніння, сльозотеча, пелена перед очима, як часто?
-Чи буває так, що зображення починає іноді двоїтися?
- Чи бувають болі в скронях?
Якщо на більшість питань ви відповіли ствердно, значить, ризик погіршення зору дуже високий, ваші очі відчувають перевантаження і можна думати про те, де перевірити зір.
Для того, щоб перевірити зір, не виходячи з дому, відкрийте в комп`ютері програму Word, виберіть масштаб аркуша 100%, шрифт Arial, кегль 22. Довільно наберіть кілька букв в документі, потім відійдіть на 5 метрів і спробуйте їх розрізнити. Якщо це зробити не виходить, підходите ближче на те відстань, звідки легко можна прочитати написане. Після цього відстань від себе до монітора потрібно помножити на 0,2. Це і буде ваше сьогоднішнє зір. Також можна розкрити книгу з розміром шрифту 2,5 мм. У нормі цей текст має бути видно на відстані 35 см.
Звичайно, це попередній результат, за уточненими діоптрій і рекомендаціями все одно доведеться йти до лікаря, але ви вже приблизно будете представляти, що може сказати лікар.
