Депресія - це гарний настрій, а серйозне захворювання, що вимагає негайного лікування у фахівця. Поганий настрій - це тимчасове пригнічений стан, що проходить через один-два дні. Депресія не може пройти самостійно, і навіть професійне лікування не завжди допомагає, так як, перш за все, слід усунути причину захворювання. Існує безліч ознак, за якими лікар-психіатр ставить діагноз.

Інструкція

Якщо у вас поганий настрій, почуття тривоги, пригніченості, спустошеності, вам не хочеться нікого бачити і з кимось розмовляти, це може бути викликане стресом і пройде через пару днів. У разі якщо стан не поліпшується, а погіршується протягом семи і більше днів, то можна припустити наявність депресії, яку слід лікувати.

Так як симптоми депресії носять дуже різноманітний характер і у кожної людини можуть виявлятися по-різному, то однозначної варіанти для всіх просто не існує. Загальна ознака, що характеризує депресію будь-якої етіології - це тривога, пригніченість, відсутність інтересів до чого-небудь і повна втрата відчувати почуття радості від подій, які раніше викликали емоції.

Додаткові симптоми депресії - це повний розлад сну, яке може проявитися як безсонням, так і сонливістю. Апетит може бути відсутнім зовсім або з`являється безперервне бажання щось жувати. Концентрація уваги знижується, здатність до запам`ятовування і відтворення почутого пропадає.

Ви можете відчувати безглуздість життя, нерішучість, власну нікчемність, все досягнення, яких ви досягли, можуть здатися порожніми і нікчемними, сенс усього повністю втрачається. Депресія може виявлятися втомою, занепадом сил і енергії. Іноді просто неможливо встати з ліжка. При глибокої депресії людина годинами може дивитися в одну точку і не реагувати на те, що відбувається навколо, на душі стає просто порожньо і сумно.

Захворювання може проявлятися не тільки душевними переживаннями, але й фізичними розладами. Дуже часто пацієнт ходить від одного лікаря до іншого і лікує купу різних хвороб, які не хочуть виліковуватися традиційними методами, а потрібно вилікувати і усунути лише одну причину - депресію, яка маскується під болями і перебоями в серці, в животі, головними болями, розладами шлунково кишкового тракту, дерматитами і т.д.

При затяжній депресії пацієнта починають відвідувати думки про смерть, робляться суїцидальні спроби. В цьому випадку хворого потрібно негайно госпіталізувати в психіатричну клініку і під цілодобовим наглядом проводити екстрене лікування.

Часто депресія проявляється в зловживання алкоголю, наркотиків, психоактивних речовин. Якщо людину постійно переслідує прагнення піти від реального життя в туманну прірву, це також ознаки депресії, що підлягають корекції та лікування.

Якщо у вас присутні два з вищеназваних ознак, то це привід насторожитися. Якщо не менше 5, то негайно зверніться за допомогою до фахівців.

Рада 2: Як уникнути депресії

Депресія - це щось більше, ніж поганий настрій. Це досить серйозний психічний розлад, здатне спровокувати людини на вчинення самих необдуманих вчинків.

Кожна людина, навіть будучи морально стійким і успішним, може бути підданий депресії. Така людська природа - найсильніших духом часом долає бажання все кинути, втекти від усіх і де-небудь сховатися. Сховатися в такому місці, де б ніхто не заважав страждати, час від часу то шкодуючи себе, то ненавидячи.

Благо, сучасна психологія може допомогти позбутися від депресії. Для цих цілей психологами було розроблено кілька простих, але ефективних правил.

У чому ж причина?

Причин появи депресії може бути безліч. Як показує статистика, найбільш схильні до цього психічного розладу жителі кам`яних джунглів сучасних мегаполісів. Такими причинами можуть стати невдачі на роботі, відсутність розуміння і підтримки з боку рідних і близьких, стан вічного стресу, втому і тому подібні явища повсякденного життя.

Перший крок на шляху до перемоги над емоційною пригніченістю можна зробити, виписавши на аркуші паперу все бажання, а також причини, які заважають їх здійснити. Вибравши одну з цих причин, яка є самою основною, потрібно зробити все можливе, щоб від неї позбутися.

Зміни на краще

Життєві зміни - це відмінна профілактика депресії. Як варіант, можна нарешті знайти собі хобі. Це може бути колекціонування якихось предметів, це може бути виготовлення чогось своїми руками або просто захоплення настільними іграми. Хобі допоможе на якийсь час забути про буденність і рутині, налаштувати на досягнення зовсім різних, часом найнесподіваніших цілей.

Другий спосіб відновити себе і почати радіти кожному прожитому дню - знайти роботу до душі. Якщо попередня робота, нехай навіть і високооплачувана, приносить один лише тільки негатив, то саме час діяти. По-справжньому щасливий той, для кого саме улюблена справа приносить дохід, нехай навіть невеликий.

Як не жорстоко і егоїстично це звучить, але одна з найголовніших причин виникнення депресивного синдрому - це спілкування з невдахами. Люди, які думають, що весь їхній світ звалився, немов магніт притягують до себе собі подібних. Можливо цей зв`язок існує на підсвідомому рівні, можливо вона дуже сильна, однак тужити і сумувати з ким-небудь на пару - це аж ніяк не вихід із ситуації. Набагато кращим виходом буде порвати відносини з людиною, яка є таким собі каталізатором поганого настрою і почати жити своїм життям.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!