Що робити при болю в попереку

Захворювань хребта, які викликають біль в попереку, дуже багато. Але причини їх, як правило, одні і ті ж. Низька рухова активність, травми, неправильне харчування, патології поперекового відділу хребта, стреси, що призводять до м`язових спазмів. Спосіб лікування буде залежати від серйозності вашого стану. Є проблеми, які вимагають негайного хірургічного втручання, але частіше пацієнтові буде досить незначних маніпуляцій, які допоможуть впоратися з болью.Еслі вас турбують болю в попереку, в першу чергу зверніться до лікаря. Доктор діагностує ваш стан, і прийме будь-які дії щодо захворювання. Найчастіше призначають комплексне медикаментозне лікування, яке включає в себе препарати, що знижують больовий синдром, що поліпшують кровоснабженіе.Также намагайтеся менше сидіти, а якщо це необхідно, сидите в правильному положенні, не сутультесь, спину тримайте прямо. Якщо вам доводиться сидіти довго, необхідно кожну годину робити перерви для того, щоб пройтися, зробити декілька нахилів. Не піднімайте тяжкості. М`язи преса підтримують поперековий відділ хребта, тому щоб зняти навантаження з попереку, підтягуйте м`язи живота. Для цього втягуйте живіт, наче застібаєте блискавку на вузьких джінсах.После фізичних навантажень необхідний відпочинок, щоб зняти напругу з хребта і навколохребцеві м`язів. Ляжте на жорсткий матрац, покладіть під коліна подушку. Постільний режим корисний, але тільки не більше двох дней.Также можна скористатися народними засобами. Пропустіть в м`ясорубку корінь хрону і використовуйте у вигляді компресу. Приймайте настій трави деревію. Для приготування одну столову ложку сухої трави залийте склянкою окропу, настоюйте годину. Процідіть і пийте по одній столовій ложці три рази в день до їди.