Найпоширенішими проблемами хребта є остеохондроз (коли хребетні диски починають руйнуватися) і спондилоартроз (хрящова тканина суглобів хребта зношується). Існує думка, що для лікування цих хвороб корисно висіти на турніку. Передбачається, що під час вису міжхребетні диски розправляються. Але якщо вис виконується нетренованим людиною, то перенапруження м`язів спини призведе до з спазму. Це викличе біль, плюс до всього порушиться харчування суглобів і дисків хребта, і вони стануть руйнуватися ще швидше. Небезпека для проблемного хребта криється ще в спригіваніі з поперечини. При ударі ніг об землю різко стискаються міжхребцеві хрящі і диски, що призводить до їх мікротравм і як наслідок поглиблення проблеми.
Витягування хребта має проходити під наглядом лікаря. Методики передбачають не вис, а лежання хворого на тракційної столі. Процедура часто проводиться в воді, що зводить ризик травми до мінімуму. Також показано плавання в басейні протягом години двічі на тиждень. Спати потрібно на напівжорсткому матраці близько восьми годин на добу.
Категорично протипоказані силові вправи, такі як тяги й жими зі штангою. Ці заняття тренують великі м`язи спини, тоді як для сучасного людства, що веде в основному сидячий спосіб життя, важливі дрібні м`язи, саме вони утримують хребет вертикально. А "тяганіе заліза" лише збільшує ризик хвороби спини.
М`язи спини на початковій стадії спондилоартрозу або остеохондрозу тренують за допомогою лікувальної гімнастики. Саме гімнастика зміцнює весь м`язовий корсет спини.
При виникненні болю в спині люди частіше за все не лікують хворобу, а приймають знеболююче або звертаються до мануального терапевта. Але потрібен стійкий результат, якого не дає жоден із способів. Знеболення не лікує, а маскує симптоми. А мануальна терапія не лікує руйнування хряща суглоба або руйнування дисків, а лише усуває м`язові спазми або зміщення хребців.
Комплексним лікуванням спондилоартроз або остеохондрозу займається невролог. Він призначає лікувальну фізкультуру і фізіопроцедури. , А також ліки, які нормалізують обмін речовин в хрящовій тканині - хондропротектори.
