Як вивести зайву воду з організму

Зменшіть кількість споживаної солі.Соль здатна затримувати рідину, тому відмовтеся від солоних страв. Поступово зменшуйте звичне добове споживання солі - злегка недосолюйте їжу, замінюйте сіль свіжою зеленню. Щоб відновити баланс мікроелементів в організмі, додайте в свій раціон продукти з високим вмістом калію - чорнослив, картоплю, капусту і т.д.

Не вживайте спиртних напітков.Все напої, що містять алкоголь, заважають виведенню рідини. Відмовтеся від пива, горілки, великої кількості вина. Крім безсумнівної користі для здоров`я, ви отримаєте можливість позбутися кількох зайвих кілограмів.

Використовуйте сечогінні препарати.Прінімайте сечогінні засоби строго під контролем лікаря і тільки після проведення обстежень, здачі аналізів. Використання лікарських препаратів виправдовує себе, тільки якщо необхідно вивести зайву воду з організму в короткі терміни і ненадовго. Після відміни препарату при незмінному способі життя і раціоні харчування рідина знову починає накопичуватися.

Скористайтеся натуральними сечогінними засобами.
Влаштовуйте розвантажувальні дні - їжте тільки кавун протягом доби. Робіть трав`яні настої - з березового листя, мучниці, глоду. Компот із сушених яблук, зелений чай, настої шипшини і брусниці мають сечогінний ефект, тому включіть їх в свій щоденний раціон.

Щотижня відвідуйте лазню або сауну.Под впливом пара організм починає активно віддавати рідина - через потові і сальні залози назовні виділяються велика кількість вологи і шлаків. Зробіть відвідування парильні заняттям регулярним.

Дотримуйтеся спеціальної діети.Обратітесь до дієтолога для розробки суворої індивідуальної дієти. Дотримуйтеся обраного способу харчування не менше ніж протягом 5-7 днів - тільки тоді результат буде очевидний. Після закінчення дієти намагайтеся харчуватися правильно, не допускайте різкого збільшення ваги.

Якщо ви вирішили вивести з організму зайву воду за допомогою сечогінних засобів, краще використовуйте рослинну сировину. Візьміть 10 г висушеного листя мучниці, залийте склянкою окропу і прокип`ятіть на водяній бані протягом 15 хвилин. Потім дайте відвару настоятися півгодини і процідіть через марлю. Приймайте 5-6 разів на день по столовій ложці перед їдою.

Подібним же ефектом володіють листя берези. Приготуйте з них корисний настій. Для цього візьміть 2 ст.л. подрібнених березового листя і залийте їх склянкою окропу. Дайте настоятися, додайте дрібку солі і добре перемішайте. Готове засіб приймайте по 1 ч.л. через кожні три години. До речі, березовий сік теж має чудові сечогінні властивості.

Зменшіть вживання солі. Вона підвищує кров`яний тиск і затримує рідину в організмі. Введіть в свій раціон продукти, багаті калієм: капусту, яблука, кабачки, суницю, родзинки, баклажани, чорнослив, курагу, картоплю. Дотримуйтеся подібної дієти хоча б тиждень і намагайтеся в майбутньому не допускати різкого збільшення маси тіла. Відмовтеся від алкоголю та кави, так як ці напої затримують рідину в організмі.

Протягом дня їжте кавун і більше нічого. Це хороший і до того ж натуральний метод виведення зайвої води з організму. Якщо відчуття голоду не покидає вас, можна з`їсти трохи сухариків з житнього хліба. Вже на наступний день ви побачите позитивний результат.

Посидьте на дієті. 2 дня їжте варені овочі, морква, картопля, але не більше ніж 5 бульб в день. Наступні дві доби вживайте відварне м`ясо по 200 г в день. На п`ятий день їжте рибу, теж відварну. Шостий день - свіжі фрукти і овочі. І закінчите тиждень кефірний днем.

Раз на тиждень відвідуйте сауну або лазню. Через потові залози назовні вийде вся зайва волога і шлаки. Регулярно влаштовуйте розвантажувальні дні. Не забувайте про фізичні навантаження. Особливо корисні ходьба, біг, плавання.

Повністю відмовтеся від газованої і мінеральної води на користь очищеної. Також для подібних випадків підійде зелений чай, компот із сушених яблук, настій шипшини і брусниці.