Щоб уникнути таких недуг, необхідно постійно зміцнювати м`язи спини, регулярно займатися спортом, наприклад, плаванням або їздою на велосипеді.
Крім того, необхідно пам`ятати, що при гострих болях в спині протипоказані занадто активні рухи.

Обов`язково потрібно стежити за своєю поставою. Ніколи не перебуваєте занадто довго в одній позі. Сидячи на своєму робочому місці, намагайтеся періодично міняти положення тіла.
Можна навіть придбати маленьку подушку, на якій буде досить зручно сидіти.

біль в спині добре лікується теплом. Можна зробити гарячий валик з декількох складених рушників, змочених у гарячій воді, і прикласти його до хворого місця.

Також допомагають розігріті пакети з лікувальною гряззю або компреси з пажитника. При гострих болях підійде розслаблююча ванна з розмариновим або тімьяновой маслом. Приймати таку ванну необхідно близько 20 хвилин.

ревматичні болю допомагає зняти тепло. Застосовувати тепло можна у вигляді компресів, грілок або гарячих подушок, поклавши їх на хворе місце.
Добре допомагають ножні ванни з поступово зростаючою температурою. Приймайте таку ванну протягом 20 хвилин, постійно підливаючи гарячу воду.

зняти ревматичні болю можуть і ванни з додаванням цілющих трав. Для ванни з березовою корою необхідно прокип`ятити жменю кори близько 10 хвилин в двох літрах води, після цього процідити і додати настій у ванну.
Для ванни з ялинової хвоєю три повні жмені хвої кип`ятять у двох літрах води 15 хвилин. Таку ванну приймайте близько 20 хвилин, при цьому поступово підвищуйте температуру води від 36 до 42 градусів.

Одним з випробуваних засобів при ревматичних болях є бурштин. Він зменшує біль завдяки вмісту терпенів в ефірних маслах бурштину. Просто прикладіть бурштин до хворого місця. Якщо болять суглоби пальців, можна надіти бурштинове кільце.

Сходіть на прийом до лікаря і пройдіть обстеження. Вам повинні зробити рентгенівські знімки, а в більш складних випадках провести комп`ютерну діагностику кісткових тканин. Після чого доктора розроблять методику лікування. Головним засобом при усуненні суглобових болів є нестероїдні протизапальні препарати. Купити їх без призначення можна, але дуже багато різновидів ліків, тому при виборі можна помилитися. Не завжди ревматичні болі пов`язані із запальним процесом, іноді йде руйнування сполучної тканини, кістки починають човгати одна об одну, викликаючи нестерпний біль.

Як допоміжний засіб і для зняття больового синдрому використовуйте мазі. У них теж входять протизапальні компоненти, а також анестетики. Біль значно стихає вже через кілька хвилин після нанесення крему. Продаються вони без рецепта лікаря в будь-якій аптеці, можете проконсультуватися з фармацевтом, але краще, все ж, з лікарем.

Кілька полегшують стан звичайні гірчичники. Поставте їх на хворе місце і ви відчуєте позитивний результат через короткий проміжок часу. Ставити гірчичники або наклеювати перцевий пластир потрібно щодня, а не час від часу. Хвороби суглобів потрібно лікувати, а не змащувати симптоматику. Добре рятують від болю спиртові розтирання і компреси. Змочіть м`яку тканину в 90% спирту і прикладіть до хворого місця, ви повинні відчути тепло і відчуття полегшення.

Приймайте гарячі ванни з морською сіллю, вони дуже добре лікують кісткові захворювання. У складі солі є не тільки кальцій, але і багато інших необхідних добавки, які відмінно проникають крізь шкіру і потрапляють в кров.

Пийте мінеральні добавки, а також кальцій і фосфор. Вживайте більше молочних продуктів і м`яса. Уникайте протягів і намагайтеся не охолоджуватися, адже суглобові болі залишають до того моменту, поки не з`явиться фактор, який виведе їх із сплячого стану. Будь уважні до свого здоров`я, тоді проміжки між загостреннями істотно удлинятся.