Як вийти з неврозу

Перш за все збалансуйте харчування. Виключіть рис, білий хліб, цукор, макарони. Обмежте споживання тваринних жирів. Особливо уникайте копченостей і ковбасних виробів. Введіть в свій раціон такі продукти, як сухофрукти, мед, сирі фрукти і овочі. Корисні чорний хліб, овес, гречка, коренеплоди, кріп, часник, м`ята.

Скористайтеся бабусиними рецептами для заспокоєння:

Промийте півкіло вівса і залийте його літром води. Зваріть до напівготовності. Процідіть. Відвар приймайте, додаючи трохи меду по склянці 2-3 рази на день.

Змішайте корінь валеріани з лимонною м`ятою, травою звіробою, листям меліси, травою триколірної фіалки, травою Репешко, травою золототисячника, травою пустирника, квітками календули, травою глоду і м`ятою перцевої. Візьміть 2-3 столові ложки суміші і заваріть на півгодини літром окропу. Суміш настоюйте, прикривши кришкою на 30-40 хвилин. Процідіть його і випивайте 3 рази в день по половині склянки.

Зберіть головки конюшини на самому початку цвітіння. Висушіть їх, заварюйте і пийте так само як чай.

Подрібніть столову ложку коренів валеріани і помістіть в термос. Заваріть її склянкою окропу і настоюйте в закритому термосі протягом ночі. 3-4 рази на день приймайте по столовій ложці. Курс продовжуйте не більше 2 місяців.

Дрібно розітріть сухі плоди глоду в кількості 2 столових ложок і залийте 1,5 склянками окропу. Залиште на півгодини, потім процідіть. Випивайте приготований настій протягом дня.

Столову ложку меліси заваріть склянкою окропу. Або додайте її до заварки при заварюванні чаю. Ще один рецепт: склянкою окропу залийте столову ложку пустирника. Приймайте 4 рази на день по столовій ложці. Або: заваріть столову ложку примули на склянку окропу. Настоюйте півгодини. Випийте за день у два прийоми.

Намагайтеся, виїжджати на природу при першій-ліпшій можливості і, скинувши взуття, ходите по землі і траві. Ця процедура буде грати роль точкового масажу ступень і допоможе вам зміцнити свій організм.