Як підвищити тиск серця

Фізіологічне зниження тиску може бути викликане хронічним перевтомою, неповноцінним харчуванням, стресами, недоліком фізичної активності. У будь-якому випадку ви будете почувати себе млявим і розбитим. Тому прийміть доступних заходів щодо усунення даного явища.

Візьміть на роботі вихідний день і добре виспіться. Часто навіть цього вистачає, щоб привести тиск в норму і відчути заряд бадьорості і нових сил.

Систематично робіть піші прогулянки, а ще краще, якщо ви візьмете за правило і будете пробігати невелику дистанцію. Кровообіг посилиться і тиск стабілізується.

Такий же ефект надає контрастний душ. Починайте з п`ятихвилинних обливань. Спочатку включайте дуже теплу воду, потім прохолодну. Через кілька днів температуру теплої води збільшуйте, а холодної знижуйте. Це не тільки посилить кровообіг і стабілізує тиск, але і підвищить імунітет, що також важливо.

Включіть в раціон харчування молочні та кисломолочні продукти, овочі та фрукти з великим вмістом вітаміну С, лимони, апельсини, мандарини, ківі, чорну і червону смородину.

якщо тиск сильно знизилася і болить голова, випийте кухлик зеленого або чорного чаю. чай стабілізує тиск і тривалий час підтримує в організмі достатній рівень кофеїну, в той час як кава різко підвищує кофеїн в крові і також різко він йде на спад. Тому чай для стабілізації низького тиску - це найкращий напій. У чай ви можете додати 10-15 крапель настоянки елеутерококу, пантокрину або женьшеню.

Не обмежуйте вживання солі. Дуже часто Низькосольова дієта провокує напад гіпотонії. Поїжте солоних помідорів чи огірків, попийте розсолу.

Заваріть чай з безсмертника. Для приготування насипте 1 чайну ложку подрібненої сировини в стакан і залийте окропом, настоюйте 10 хвилин, приймайте з медом.

Якщо жоден із засобів підвищення тиску крові вам не допомогло, ви відчуваєте себе погано, зверніться до лікаря. Вам призначать медичне обстеження для визначення причини низького тиску.