Визначте причину і усуньте її. нерідко напади мігрені виникають через вплив шкідливих звичок, таких як куріння і вживання алкоголю, надмірних фізичних і емоційних навантажень, відсутності повноцінного сну і відпочинку. Також мігрень може бути побічною дією різних лікарських препаратів. Наприклад, оральні контрацептиви у одних жінок викликають мігрень, а в інших, навпаки, полегшують напад. Проаналізуйте, які з перерахованих факторів можуть мати місце у вашому житті, і виправте ситуацію.

Прийміть лікарські препарати. Бажано це зробити при першому ж нездужанні і початку нападу - це допоможе якщо не запобігти його, то хоча б полегшити. Можна прийняти спазмолітичні, аналгетичну препарати або ті, що звужують судини.

Уникайте того, що провокує біль. Зазвичай це такі продукти, як шоколад, кава, апельсини, сир і червоне вино. Також обтяжує напад яскраве світло і шум. Усуньте все це, щоб зменшити біль.

Зробіть компрес. Деяким допомагає прикладання холодного компресу на шию і лоб, а також туга перев`язка голови. Це можна поєднати з розпарюванням ніг в гарячій воді.

Відпочиньте. Дуже часто біль проходить під час сну, тому бажано заснути. Прийміть ліки зі снодійним ефектом, вимкніть світло (зашторте штори) і відкрийте вікно, щоб в кімнаті була прохолода і свіжість.

мігрень супроводжується нудить, і коли вона занадто сильна, то буде розумно викликати блювоту. Завдяки цьому напад може пройти або хоча б трохи полегшитися.

Зробіть масаж. Якщо є можливість, то нехай це зробить хтось із близьких. Але при відсутності помічників ви можете зробити самомасаж шиї, плечей і голови - це посприяє хорошій циркуляції крові, яка потрібна мозку.

Прийміть контрастний душ. Він призводить судини в тонус, що може полегшити стан.

Скористайтеся аромамаслами. Правда доведеться потрудитися над тим, щоб підібрати саме ті, що підійдуть вам. Вони володіють різним дією і по-різному впливають на організм. при мігрені в аромалампу випаровують масло лаванди, розмарину, рожевого дерева, іланг-ілангу.

Прийміть таблетку аспірину і дві таблетки но-шпи. Аспірин розріджуючи кров, ну а нош-па зніме спазми, які можуть спостерігатися при мігрені в судинах головного мозку. Зазвичай головний біль або проходить зовсім після прийому цих засобів, або слабшає. Якщо ви не переносите аспірин, прийміть парацетамол.

Заваріть 1 столову ложку материнки в 300 мл гарячої води. Настоюйте 1 годину, після чого приймайте по 1 склянці 3-4 рази на день. Материнку не рекомендується приймати чоловікам, а також при індивідуальній непереносимості. Ця рослина не тільки сприяє зняттю нападу мігрені, але і заспокоює.

Міцний зелений чай на час знімає головний біль. Також він непогано допомагає і при звичайній головного болю. Заваріть 1 чайну ложку листового чаю в склянці окропу. Пийте 3 рази по 200 мл у день. Якщо вас періодично мучить головний біль, то повністю перейдіть на цей напій і вживайте його щодня.

Звіробій допомагає при мігрені, викликаної ПМС. Заварюйте столову ложку звіробою в склянці окропу, настоюйте 10 хвилин. Приймайте по 50 мл 3-4 рази на день. Звіробій коригує гормональний фон, за рахунок чого і відбувається припинення головного болю. Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, то відвар знизить їх ефективність, а відповідно його краще не вживати. Чоловіки можуть сміливо приймати відвар чистотілу, ніякого негативного впливу на їх організм він не зробить.

Приймайте по 2 таблетки валеріани три рази на добу. Якщо ви нормально ставитеся до специфічного запаху трави, краще робіть відвар. Залийте 1 столову ложку валеріани в склянці окропу, поставте на водяну баню на 30 хвилин. Приймайте по столовій ложці тричі на день.

Якщо вас дуже часто мучить мігрень, сходіть на прийом невропатолога. Можливо, що вам призначать томографію головного мозку. Іноді періодичні напади мігрені пов`язані з хворобами судин, новоутвореннями та іншими відхиленнями.