Розлучення - завжди стрес. Але якщо до того ж ваш колишній чоловік пішов до іншої жінки, становище ускладнюється, негативні емоції здатні захлеснути і затягнути вас в пучину відчаю. Що ж робити, щоб цього не сталося?
Дайте волю почуттям. Чи не стримуйтеся. Тільки не варто дзвонити колишньому чоловікові і його пасії і виливати на їхні голови цебри негативу. Від цього нікому легше не стане. Спробуйте звільнитися від гніву і образи за допомогою безпечних методів. Наприклад, підключіть уяву, уявіть, що благовірний знаходиться перед вами і висловіть йому все, що на душі. Або ж ізлейте те, що відчуваєте, на папері. Якщо слів не вистачає, просто малюйте, креслите - як вийде. Потім спаліть або розірвіть папір. А з нею і вашу ненависть.
Не поспішайте шукати нового партнера тільки потім, щоб довести дружину, що і ви чогось варті, що і у вас ще може з`явитися залицяльник. По-перше, нічого ви не доведете, а по-друге, заподієте біль новоявленому кавалеру. Адже ваші негативні емоції не вдасться приховати. У кращому випадку вас удостоять жалості, в гіршому - образяться і підуть. Посиливши ваше відчай.
Не варто шукати порятунку в алкоголі. Так, на якийсь час він приглушить біль, але потім ви знову її відчуєте - і гостріше, ніж раніше. Те ж саме стосується і заспокійливих засобів, транквілізаторів. Звичайно, іноді доводиться до них вдаватися, але тільки якщо їх порекомендує фахівець.
До речі, зовсім непогано буде поговорити з психологом про те, як краще пережити розлучення, як зробити вихід зі стресової ситуації найбільш безболісним і швидким. Якщо ж вважаєте, що і без психолога впораєтеся - теж добре. Значить, рух вгору розпочато, ви готові відкрити нову сторінку життя.
Корисно проаналізувати ситуацію, тверезо розсудити, хто і в чому винен і що тепер робити. Але пов`язати в нетрях самоаналізу досить небезпечно - все повинно бути в міру. Не замикайтеся в собі, розмовляйте з близькими, рідними, подругами. Перевіряйте їм свої тривоги і розпитуйте про їхні проблеми - щиро, від душі. Допоможіть, якщо потрібно, порадуйте чимось. Не уникайте дружніх вечірок, маленьких сімейних свят. Життя триває, не тікайте від її приємних моментів.
І підвищуйте самооцінку. Хваліть себе за те, що не дозволили депресії зламати вас, за те, що страждаючи самі, нікому не зробили боляче, нікого не принизили. Ніщо не робиться просто так, розлучення був потрібен для подальшого розвитку вас як особистості. Варто бути вдячною йому за це.
Рада 2: Як жити далі, якщо чоловік зрадив
Для заміжньої жінки дізнатися про зраду чоловіка - важке випробування. Тим більше, в тих випадках, коли родина виглядала благополучною і нічого, здавалося б, не віщувало такого сумного події. Як жити далі, як вести себе в такій ситуації?
Інструкція
1
Дружині, яка дізналася, що їй зрадив чоловік, особливо якщо вона вразлива, емоційна, в такі хвилини може здатися, що земля йде з-під ніг. Жінка сильно переживає, відчуває себе відданою, ображеною. Нерідко біль від образи настільки велика, що виникає спокуса негайно подати на розлучення. Але варто зупинитися.
2
Приймайте рішення, заспокоївшись і все добре обміркувавши. Ваші емоції, почуття зрозумілі і природні. Тим більше що жінки взагалі емоційніше чоловіків. Однак важливі рішення не приймають наспіх, зопалу. Постарайтеся все-таки заспокоїтися, взяти себе в руки. Це нелегко, але абсолютно необхідно. Інакше ви просто не зможете міркувати об`єктивно і неупереджено.
3
Коли перші, найбільш сильні емоції вщухнуть, дайте собі відповідь на головне питання: чи готові ви, незважаючи на завдану образу, продовжити подружнє життя з невірним чоловіком. Будьте максимально чесні, відверті самі з собою. Не варто радитися на цю делікатну тему ні з родичами, ні з подругами. Прийміть рішення самі, зваживши всі «за» і «проти».
4
Якщо ви відчуваєте, що не можете пробачити зраду, постарайтеся розійтися мирно, цивілізовано, без сварок і скандалів, і зберегти добрі відносини. Це особливо важливо, якщо в сім`ї є діти, для яких розлучення батьків і без того з`явиться сильним ударом.
5
Якщо ж ви готові пробачити чоловіка, постарайтеся знайти точну відповідь на дуже важливе питання: чому він вам змінив? Від відповіді на нього (і вашої подальшої реакції) багато в чому буде залежати ваше сімейне щастя і благополуччя.
6
Дізнатися причину зради - значить, запобігти її в майбутньому. Деякі жінки, опинившись у вашій ситуації, піддаються цілком зрозумілому і природному спокусі звинувачувати тільки невірного чоловіка, а себе вважати невинною ображеної страждальницею. Постарайтеся уникнути цієї помилки і не тільки констатуйте сам факт зради, але і розберіться, чому вона сталася. Адже ваш чоловік колись вибрав вас з безлічі жінок, ви для нього були найкращою і коханої. Чому ж все змінилося? Постарайтеся об`єктивно оцінити свою зовнішність, поведінку, звички. Можете відверто запитати чоловіка: «Чого тобі не вистачало, що я робила не так?»
7
Якщо у вас надмірна вага - займіться фізкультурою, сядьте на дієту. Якщо ви були занадто скуті, сором`язливі в ліжку, постарайтеся розслабитися, почитайте книги з техніки сексу. Якщо у вашому будинку не вистачало тепла, чуйності, взаємної поваги, внесіть корективи в поведінку, постарайтеся стати доброю, привітною. І тоді чоловік знову буде вважати вас найкращою.
Увага, тільки СЬОГОДНІ! Статті за темою "Чоловік пішов до іншої. Як пережити розлучення й жити далі"