Як почати мислити конструктивно ?!
Як часто нас відвідує відчуття, що у нас в голові "каша"? .. Думки плутаються, ніби кудись поспішають ... І ми явно за ними не встигаємо, відволікаючись на паралельно поточні проблеми, яким ніби не видно кінця. До цього додається перфекціонізм, дбайливо вкладений в наші голови батьками: ти повинен бути найрозумнішим, найсильнішим, найшвидшим ... І звичайно, трошки міста з його внутрішньої архітектонікою: шум доріг, суєта натовпу і ніколи не змовкає дриль сусіда. Серед усього цього непросто почути свій внутрішній голос. Але є принаймні 5 способів це зробити.
1
Уповільнити крок. У прямому сенсі цього слова. Почати йти повільно, куди б ви не йшли. Навіть якщо ви спізнюєтеся. Навіть якщо є відчуття, що чим швидше ви щось зробите, тим станете вільніше / сильніше / розумнішими і т.д. пам`ятаєте вислів "бігати від проблеми"? .. З уповільненням темпу м`язова структура нашого тіла розслабляється, що дозволяє посилати меншу кількість скорочень в мозок. Іншими словами, якщо погано чуєш себе - зупинись.
2
Відокремити білки від вуглеводів. Роздільне харчування - це просто: картоплю - окремо від м`яса, сир - від спагетті, помідори - від всіх інших продуктів. Для засвоєння білка потрібна кисле середовище, для перетравлення вуглеводів - лужна. Це означає, що, коли ми їмо продукти окремо один від одного, ми не перевантажувати організм, а, навпаки, насичуємо його енергією і вітамінами. Мозок починає працювати як годинник. пам`ятаєте вислів "розкласти все по поличках"? Можна починати.
3
Замовкнути. На годину. Або на пару. Або на день. Через мову ми отримуємо нову інформацію, навіть коли говоримо тільки ми. Залишивши мозок без "їжі" на якийсь час, ми змушуємо його перетравлювати старе. І поступово він просто зживає то, що є причиною нашого неспокою.
4
Прокричати суєту. Виїхати в поле чи ліс, на річку. Стати, широко розставивши ноги і розкинувши руки і закричати, що є сили. А потім прокріківать голосні звуки по черзі. "Аааа - оооо - уууу - ееее - ииии" і в зворотному порядку. Коли ми часто недоговорюємо щось співрозмовнику (зі страху або співчуття), всі ці слова і тексти застряють в нашій свідомості, і раз у раз втручаються в процес мислення. Крім того, Горлова м`язова структура приймає удар на себе і потихеньку атрофується. Все непроговорене і непроплаканное краще залишати природі.
5
Поголодувати. Добове лікувальне голодування - вірний помічник розібратися з накопиченої втомою і подивитися на ситуацію з іншого боку. Адже в стані стресу ми частенько звертаємося до продуктів з "яскравим" смаком (сильно приправленим, посоленим або пересолодженого). Саме вони в подальшому сприяють нервового збудження, яке відволікає нас від конструктивного мислення. Як грамотно увійти і вийти з голодування краще почитати в книзі Поля Брегга "Лікувальне голодування".
Статті за темою "Як почати мислити конструктивно ?!"
Оцініть, будь ласка статтю