Як досягти змін в житті

Найскладніше - це прийняти для себе рішення: змінити своє життя. Тому знайдіть ряд причин, чому це так важливо для вас. Найкраще зробити це з ранку. Запишіть причини на листок і майте їх при собі на перших порах. Це буде першим мотиваційним кроком. Врахуйте, що другий крок потрібно зробити відразу після першого.

Отже, останній вечір вашій «старого життя». Його також доведеться провести по-новому. Ляжте спати раніше, встановивши будильник на потрібний час. Попередньо напишіть на зап`ясті руки, якою ви виключаєте дзвінок: «нове життя» (або якесь інше мотивирующее словосполучення). Вранці ви не повинні переставляти будильник на більш пізній час, потрібно встати з першим же дзвінком. Напис на руці буде служити вам нагадуванням про це.

Почніть позбавлятися від шкідливих звичок. Знову ж таки, скористайтеся записом на кисті руки. Та ж сама «нове життя» або інше словосполучення, повинна нагадувати вам про те, що погані звички також залишилися в минулому.

Придбайте корисні звички. Для цього заведіть зошит і запишіть в ній список корисних справ, якими ви хочете збагатити свій день: це має бути лише те, що ви точно будете робити. Нове життя не може відразу стати ідеальною, до всього потрібно приходити поступово. Зробіть в зошиті наступні колонки: пункт списку, дата, виконано. В графі "виконано" вказуйте, скільки з даного пункту б встигли зробити, а якщо встигли зробити все - ставте галочку.

Пункти можуть бути наступні: «зробити таке-то вправу певну кількість разів», «приготувати по новому рецепту», «вивчити стільки-то іноземних слів». Не беріть відразу занадто великі навантаження. Якщо вчіть слова, то для початку, чи не більше десяти на день. І нових «звичок» має бути не більше п`яти. Коли ви подужаєте цей обсяг і почнете виконувати його з легкістю, можна додати собі завдань.

Згадайте свої мрії, плани хотіли реалізувати раніше, але так і не змогли. Працюючи над поганими і хорошими звичками, ви отримаєте певні навички планування і розподілу свого часу, а також розвинете силу волі. Завдяки цьому, більш складні завдання будуть вирішуватися простіше, ніж раніше. Не варто боятися, що щось не вийде, помилки також допоможуть зрозуміти, що не так ви робите і куди краще направити свою енергію.

Пам`ятайте, ключ до свідомих змін - це мотивація, сила волі. Головний ворог - страх, що у вас щось не вийде.