Знайдіть вагомі причини відмови від алкоголю. Для початку вирішіть для себе, навіщо і чому ви відмовляєтеся від міцних напоїв. Завжди пам`ятайте, що відпочинок без спиртного - це маса позитивних емоцій без наслідків, це здоров`я і добре самопочуття, а також збережене гідність.

Приїжджайте на автомобілі. Якщо ви зібралися відпочити в лісі з шашликами, у друзів в квартирі або в нічному клубі, сідайте за кермо. Почуття відповідальності не дозволить вам випити, і у вас завжди знайдеться причина відмовити в цьому своїм знайомим. Врахуйте, що якщо ви все ж вжили спиртне, то машину краще залишити в спокої до наступного дня.

Пристрастився друзів до активного відпочинку. Спортивні ігри на свіжому повітрі з лишком замінять алкогольні забави. Придбайте бадмінтон, фрізбі, м`яч для волейболу та інші спортивні снаряди. Можна захопитися поїздками на велосипеді або катанням на роликах. Повірте, жодна людина не відмовиться повернутися в дитинство і пограти з друзями.

Знайдіть нових друзів зі схожими інтересами. Буває так, що давно сформувалася компанія вже не уявляє собі зміни занять. І ви продовжуєте випивати за звичкою, зустрічаючись з нею кожен раз. Вихід з цієї ситуації є - вам потрібно знайти нових знайомих, з якими є спільні інтереси. На них і зав`яжеться ваш дружба, і про алкоголь можна буде забути.

Частіше бувайте на природі. Споглядання природних красот надихає і ніяк не асоціюється з алкогольними напоями. Чай в термосі для холодної пори року або цілий ящик прохолодних напоїв - ось ваші супутники для поїздки до озера, в ліс або в гори. Свіже повітря в поєднанні з умиротворенням налаштують вас на релаксацію. Такий відпочинок замінить десятки алкогольних вечірок.

Щоб добре відпочити з сім`єю і відволіктися від робочих буднів, можна орендувати окремий будиночок на базі відпочинку. Там ви зможете щодня смажити шашлики в спеціально обладнаному місці, діти гратимуть на свіжому повітрі з однолітками. Кожне таке заклад пропонує широкий вибір розваг. Вивчіть заздалегідь «меню» різних баз відпочинку і виберіть ту, що підійде всім членам сім`ї.

З друзями можна відпочити, відправившись з наметами на риболовлю чи в похід. Дуже насичені вихідні вийдуть, якщо ви всією компанією заявитеся на дачу до одного з приятелів. У цьому випадку не забудьте забити багажник їжею і напоями, захопіть настільні ігри або інвентар для бадмінтону. Домовтеся заздалегідь, розподіліть обов`язки із закупівлі необхідних речей між усіма членами вашої компанії.

Якщо свого дачного будиночка ні у кого немає, можна його зняти. Тільки подбайте про це заздалегідь, адже така ідея прийде в голову не тільки вам.

Але якщо ви не встигли подумати про святковий відпочинок, і місць на базі відпочинку вам не дісталося, в міських парках є спеціальні пікнікові зони, де дозволяється смажити шашлики і проводити час з сім`єю або друзями. У деяких таких місцях мангали вже є, в інші ж вам доведеться їхати зі своїм устаткуванням.

Наступні святкові дні ви зможете використовувати для культурного відпочинку. Побродите по музеям і виставкам, адже саме на це міській людині ніколи не вистачає часу. Перегляньте анонси закладів на вихідні дні, купите квитки в кіно, в театр, на концерти. Ви отримаєте масу вражень, і вам буде про що розповісти колегам, коли ви вийдете на роботу.

Приділіть більше часу своїй зовнішності і здоров`ю, сходіть в спа-салон, запишіться на масаж і інші процедури. Таким чином ви зможете відновити свій організм перед роботою.

Погортайте свою записну книжку і список номерів в телефоні, зателефонуйте людям, з якими вже давно хочете поспілкуватися. Призначте зустрічі з приятелями, адже саме святкові дні дозволять вам виділити час для спільних розваг і приємних бесід.