З наближенням холодів варто задуматися про тренування в домашніх умовах. Якщо ви не бажаєте поповнювати кишені фірм-виробників дорогого спортивного інвентарю, ви можете зробити бруси самостійно, своїми руками. Виготовлений виріб буде компактним і зручним для домашнього застосування.

Вам знадобиться

- 4 металеві труби довжиною 1,5 метра;
- 2 металеві труби довжиною 1,7 метра;
- металеві куточки довжиною 1 метр, на яких є отвори для шурупів;
- зварювальний апарат;
- шурупи;
- дриль.

Інструкція

Встановлювати саморобні бруси в домашніх умовах потрібно на стіну, а тому її слід спершу підготувати. Для цього прикладіть правий куточок до низу таким чином, щоб одна грань виявилася на підлозі, а інша - на стіні. Потім відзначте олівцем місця на стіні для шурупів.

Прикладіть другий кут на висоті 1,5 метра від підлоги таким чином, щоб його краю розташовувалися строго над першим куточком. Намітьте отвори для шурупів внизу і вгорі, просвердлите їх. Приварите труби довжиною 1,5 метра до одного з металевих куточків по краях. Після цього приварите до країв іншого залишилися дві труби по 1,5 метра.

До отриманої конструкції потрібно приварити труби довжиною 1,7 метра таким чином, щоб одна з граней куточка прикріплювалася до стіни, а на двох інших розташовувалися труби довжиною 1,5 метра. Один виріб 1,7 метра приваріть до лівих трубах, які закріплені на куточках, а інше - до правих.

Зробивши саморобні бруси, закріпіть їх на стіні за допомогою шурупів. Ви можете додати свою конструкцію м`які поручні і спинку, щоб у вас була можливість качати прес, а також не натирати мозолі на ладонях.Теперь ви знаєте, як можна зробити бруси в домашніх умовах і можете без проблем тренуватися навіть в зимову пору року.

Рада 2: Як зробити бруси

зробити самостійно бруси для занять спортом в квартирі або в заміському будинку можна з металевих труб. Отримана конструкція буде компактною і зручною у застосуванні. Її можна розмістити в приміщенні або на вулиці.

Вам знадобиться

Дві металеві труби довжиною 1,7 м
Чотири металеві труби довжиною 1,5 м
Два металевих куточки довжиною 1 м з отворами для шурупів
Зварювальний апарат
шурупи
Дриль.

Інструкція

Підготуйте стіну до кріплення куточків. Для цього прикладіть до неї перший куточок внизу так, щоб одна з граней лежала на підлозі, а інша на стіні. Відзначте олівцем на стіні місця для шурупів. Потім прикладіть другий куточок на висоті 1,7 від статі. Його краю повинні перебувати строго над краями першого куточка. Відзначте олівцем місця для шурупів. Просвердлите в стіні дірки для шурупів.

Візьміть дві металевих труби довжиною 1,5 метра і приварити їх до одного з куточків. Вони повинні кріпитися до країв куточка. Потім приварите дві інші труби довжиною 1,5 м до другого куточку. Вони також повинні кріпитися до його краях.

Приварите труби довжиною 1,7 м до вийшов конструкціям наступним чином. Куточки повинні кріпитися до стіни однієї зі своїх граней, на іншій грані «лежать» 2 труби довжиною 1,5 м. Приварите одну довгу трубу до лівих, закріпленим на куточках, трубах, а іншу - до правих. Приварювати потрібно не з краю, а на відстані 110-120 см від куточків.

Закріпіть куточки (а разом з ними і всю конструкцію) на стіні за допомогою шурупів.

Зверніть увагу

Ні в якому разі не слід використовувати дерев`яні бруси, оскільки вони не витримають ваги людини і зламаються, що може привести до важких каліцтв.

Корисна порада

Бруси можна встановити на вулиці, закріпивши їх до стіни будинку або до дерева. Для додаткової міцності при кріпленні куточків до дерева можна зробити просту конструкцію з 3 смужок заліза: одна кріпиться вертикально, дві інші - по краях горизонтально. Куточок прикріпіть посередині вертикальної смужки.