Джерела вітаміну B12
Щоб уникнути дефіциту вітаміну В12 (ціанокобаламіну) в організмі, включите в свій щоденний раціон телячу і яловичу печінку, нирки, яєчні жовтки, нежирне сухе молоко, рибу - сардину, оселедець, тріску і так далі, м`ясо - кролятину, баранину, яловичину, курку , свинину, а також морепродукти, сметану і тверді сорти сиру. Джерелом вітаміну В12 також є соя, хміль, зелений салат, шпинат, морська капуста.
В аптеці ви можете придбати таблетки або ампули з вітаміном B12. Розчин в ампулах необхідно вводити внутрішньом`язово по 1 ампулі в день протягом 10-и днів. Таблетки потрібно пити щодня по 2 штуки після їжі також протягом 10-и днів. Це допоможе заповнити нестачу вітаміну в організмі.
Крім того, ампули з вітаміном В12 ви можете застосовувати і для приготування домашніх масок для волосся. Локони за таку підживлення будуть вам тільки вдячні.
Рецепти масок для волосся з вітаміном В12
Маски з вітаміном B12 рекомендується робити не менше 2-х разів на тиждень, курс - 10 масок. Цей вітамін не викликає алергії, але тим не менш, попередньо все таки проведіть тест, завдавши невелику кількість приготовленої суміші на малопомітний ділянку шкіри - ліктьовий згин або зап`ясті і подивіться на реакцію. Голову перед нанесенням маски можете не мити, а ось пасма обов`язково трохи вологим. Щоб підсилити афект від маски, вкутуйте голову поліетиленом і теплим рушником.
Для приготування трав`яного маски, візьміть по 1-ій столовій ложці квітів ромашки, липи і кропиви, залийте 250 мілілітрах окропу, залиште на 30 хвилин, потім процідіть. Шматочок житнього хліба розмочити в цьому настої, далі додайте в нього по 1-ій ампулі рідких вітамінів А, В1, В12 і Е. Залиште ще на 30 хвилин, потім нанести по всій довжині волосся і тримайте протягом 20 хвилин. Змийте теплою водою без використання шампуню.
Спиртова настоянка червоного перцю в поєднанні вітаміну В12 є потужним активатором росту волосся. Щоб приготувати маску, змішайте 1 ампулу вітаміну B12 і 2 столові ложки настоянки. Наносите складу лише на корені. Тримайте близько 15 хвилин, потім змийте теплою водою з застосуванням шампуню.
Масла укупі з вітамінами - прекрасний засіб для росту волосся і їх зміцнення. Ретельно змішайте по 1-ій ампулі вітамінів В2, В1, В6. Вб. Додайте туди 1 яйце, і по 1 столовій ложці мигдалевого, обліпихової і реп`яхової масел. Ще раз перемішайте, нанесіть на волосся і тримайте протягом 1,5 годин, після чого змийте великою кількістю води.
Якщо ви бажаєте мати густі, шикарні і довгі пасма, обов`язково скористайтеся порадами фахівців, збагативши свій організм вітаміном B12.
