Як отримати енергію

Займіться йогою, танцями або, наприклад, фітнесом. Якщо ви думаєте, що фізичних навантажень при сильному психічному перевтомі краще уникати - помиляєтеся. Грамотне перемикання з емоційних навантажень на фізичні допоможе вам утримувати баланс сил і енергії. Тільки обов`язково займайтеся фізичними вправами під керівництвом - зверніться до досвідченого інструктора - фахівець правильним чином скоректує курс ваших занять і точно розподілить навантаження.

Заведіть домашнього улюбленця. Найкраще, якщо це буде собака. Неквапливі прогулянки перед сном, свіже повітря допоможуть вам відновити сили, зібратися з думками, сприятимуть здоровому сну. Крім того, тварина - це постійне джерело позитивних емоцій.

Візьміть собі за правило хоча б раз на тиждень відвідувати баню, виїжджати за місто, йти на півгодини раніше з роботи, ходити босоніж по землі (влітку, зрозуміло), ходити в кіно, балувати себе обновками і речами, які ви давно збиралися придбати, але завжди відкладали.

Спочатку необхідно вибрати правильне місце, тихе і спокійне, де ви будете абсолютно одні. Сядьте на землю в тіні зі схрещеними ногами і покладіть руки на коліна. З`єднайте разом вказівний і великий пальці на обох руках. Потім витягніть руки таким чином, щоб середні, безіменні пальці і мізинці обох рук торкалися землі. Робіть повільні глибокі вдихи. Зосередьте свої думки на те, що енергія землі при вдиху активно проникає через кінчики пальців в ваше тіло, а при видиху формується в енергію.

Сядьте на землю так, щоб було зручно сидіти тривалий час. Закрийте очі і подумки уявіть, що ви вросли в землю, злилися з нею в єдине ціле, як би стали її продовженням. Розслабтеся, будьте врівноважені і спокійні. Думайте про те, що ніщо і ніхто не здатне потривожити ваш спокій. Ваше тіло в сукупності з землею єдине і захищене від усіх можливих проявів хвороб, пригнічуючи їх своєю силою. Ваше тіло наповнюється міцної витривалою і спокійною енергією.

Станьте прямо, поставивши ноги на ширині плечей і злегка зігнувши їх в колінах. Закрийте очі і ледь помітно присідайте вгору-вниз, вгору-вниз, подумки входячи в Землю. Уявіть, що енергія ваших стоп зливається з енергією землі. Зосередьтеся на цьому відчутті обміну енергіями.

Станьте прямо і закрийте очі. Уявіть, що ваші стопи - це два великих кулі, наполовину закопані в землю. Під час глибокого вдиху думайте про потік енергії, проникаюче в ваше тіло крізь кулі, що зв`язують вас із Землею. Затримайте дихання, щоб енергія рівномірно розподілилася по тілу. При видиху - часткова віддача. Таким чином, під час вправ з отримання енергії від землі використовуються дві техніки: стоячи - через стопи і сидячи - через хребет.