USSD-запит - це можливість дізнатися свій баланс, набравши просту команду - * 102 # і натисніть «виклик». На екрані телефону з`явиться інформація про те, скільки грошей залишилося на телефоні. Цей спосіб працює як в домашній мережі, так і в роумінгу. Навіть якщо ваш телефон заблокований, так ви все одно зможете дізнатися свій баланс.

Перевірте свій баланс за допомогою смс - для цього потрібно надіслати смс-повідомлення на номер 000100, зміст може бути абсолютно будь-яким. У відповідь вам прийде смс, де буде відображена інформація про баланс. У домашньому регіоні ця послуга безкоштовна, але в роумінгу кошти за смс спишуться. Перевірити баланс за допомогою цього способу не вдасться, якщо ваш номер заблокований.

Мегафон надає в столичному регіоні послугу, при якій інформація про зміни вашого балансу буде автоматично приходити на телефон у вигляді смс. Для абонентів Мегафон-Москва цей сервіс абсолютно безкоштовний. Щоб підключити оповіщення, відправте смс-повідомлення на номер 000105600. Можна скористатися USSD-запитом * 105 * 600 #, виклик. Як і будь-яка інша послуга, SMS-баланс підключається через систему «Сервіс-гід».

Хороший варіант - з`ясовувати свій баланс, а також повністю контролювати всі підключені послуги, користуючись системою «Сервіс-гід». Вам потрібно буде перейти за адресою https://sg.megafonural.ru/, «залогінитися» там і переглянути інформацію про свій рахунок. Якщо ви ніколи не користувалися Сервіс-гідом, то спочатку потрібно дізнатися свій пароль. Наберіть команду * 105 * 00 #, виклик. Пароль прийде у вигляді смс.

Мегафон надає всім абонентам послугу «живий баланс». Це можливість спостерігати на екрані телефону інформацію про своєму балансі. Єдине, що потрібно - це щоб ваш стільниковий підтримував подібну функціональність. Щоб підключити послугу, наберіть * 105 * 4 * 3 # або * 134 * 1 #, потім виклик. Абонентська плата за «Живий баланс» може змінюватися, для деяких тарифів обслуговування в мережі Мегафон-Москва ця послуга безкоштовна.

Визначте для початку джерело ваших тривог і дратівливості. Для цього на одному альбомному аркуші зробіть дві колонки. У першій зафіксуйте притаманні вам на даний момент негативні відчуття і почуття (злість, гнів, апатія, страх і т.п.), а в другій - ситуації, що спровокували появу того чи іншого симптому нервозності. Можете зробити додаткову колонку для аналізу сталася неприємної ситуації і розробки оптимального варіанту поведінки. Якщо ви будете щодня описувати ситуації, що викликали у вас негативні емоції, а також опрацьовувати їх, то пізніше ви навчитеся виходити з них з найменшими втратами для вашої нервової системи.

Не намагайтеся втекти від нахлинуло вас негативу і роздратування. Чим глибше ви будете ховати його в собі, тим завзятіше і частіше воно буде нагадувати про своє існування. Не бійтеся озвучити свої емоції. Скажіть собі: «Так, я злюся» або «Я зараз дуже розгнівана». Озвучуючи це вголос, ви тим самим розумієте і приймаєте своє справжнє стан, а, значить, готові з ним взаємодіяти і підпорядковувати його.

Створіть для себе своєрідні розслаблюючі «якоря», якими ви будете користуватися в момент негативних переживань. Наприклад, від страху добре лікують танці, прискорення кроку, читання про себе віршів, а від гніву широка відкрита посмішка, пробіжка, улюблена пісня. Подумайте над тим, що вибрати в якості «заспокійливої таблетки» і приймайте її під час емоційної нестабільності.

Щоб не стати жертвою робочих авралів і перевантажень, а також пов`язаних з ними стресів, заведіть звичку все планувати. Це допомагає і при виникненні апатії, тривоги, почуття невизначеності та розгубленості. Але не забувайте нарівні з плануванням робочого часу, думати про виділення часу на відпочинок. У цей час зраджувати виключно відпочинку при повній відсутності думок про роботу. Добре б в цей час трохи подрімати.

Під час сварки з близькими намагайтеся дивитися на спірну ситуацію як би з боку. Під час гніву людина більше захоплений своїми негативними емоціями і часом забуває про предмет розбіжностей. Якщо тягне вилити власне обурення вербально, то краще стриматися і написати лист, в якому ви поділіться своїми почуттями і проблемами.

Починайте щоранку з посмішки. Адже вона не тільки знімає тривогу і напругу, але і заряджає позитивом на весь день.