Як перенести тривалий переліт

Перебороти страхи перед авіаперельотами без допомоги психолога досить важко, але з труднощами стикаються і ті люди, хто сідає в літак без побоювань. Основні складності перельоту пов`язані з необхідністю провести тривалий час в одному і тому ж положенні. Крісла в «економ-класі» розташовані близько один до одного, тому витягнути вперед ноги не дуже зручно. Через їх нерухомості порушується кровообіг, аж до утворення тромбів. Щоб цього не відбувалося, рекомендується пити більше рідини і не соромитися рухатися під час польоту. Підніматися і міняти положення необхідно не рідше одного разу на годину. При цьому положення, при якому одна нога лежить зверху інший, не найкраще. Так порушується кровообіг в області малого тазу.

Полегшити стан можуть прості вправи для нормалізації кровообігу і відновлення природного стану м`язів. Для цього необхідно розправити плечі, покриття шиєю, стопами. Одяг для подорожі повинна бути комфортною і не стискує рухів, щоб не здавлювати м`язи додатково. Більш зручно подорожувати, підклавши під шию спеціальну подушку або валик. У такому положенні м`язи не напружуються.

Для того щоб згладити проблеми тривалого перельоту, про ряд речей необхідно подумати заздалегідь. Чи не будуть зайвими таблетки від захитування, льодяники, розсмоктування яких допомагає в тих випадках, коли закладає вуха. Не завадять препарати для зволоження слизової оболонки очей, так як підвищена сухість повітря в салоні може викликати неприємні відчуття різі в очах.