Що робити, якщо мерзнуть ноги

Для початку зверніть увагу на взуття, в якій ви ходите. Часто модниці повністю ігнорують всі рекомендації лікарів і розгулюють в мороз в тісних тонких чобітках, кровообіг в яких порушується в той момент, як ви застебнете блискавку на халяву. Якщо ви відчуваєте, що ноги мерзнуть або навіть набрякають, необхідно зупинити свій вибір на більш вільної колодці, що дозволяє пальцях трохи ворушитися і розганяти кров під час ходьби.

До речі, швидка ходьба сама по собі є відмінним ліками від замерзлих ніг. Ви довго стоїте на зупинці або гуляєте на вулиці виключно до хлібного магазину і назад? Потрібно тренувати ваші ноги і дати їм можливість розігнати кров так, щоб зігрітися. Дуже часто саме сидячий спосіб життя є причиною набряків, варикозу і проблем з температурою ніг в холодну пору року. Привчіть себе більше ходити пішки, причому робити це потрібно, знову ж таки, в зручній теплого взуття. Найоптимальніше - бігати вранці. Навіть після невеликої пробіжки ви обов`язково відчуєте прилив крові до ніг легко підійміть їх температуру.

Важлива складова - масаж судин. Адже щоб ноги не мерзли, їх недостатньо просто гріти, необхідно і загартовувати. Дуже добре діють компреси або ванночки з гарячої та холодної води, що застосовуються по черзі. Налийте два невеликих тазика з водою, розчиніть в них морську сіль і опускайте ноги спершу в гарячу, а потім у холодну воду. Якщо проводити такі загартовування регулярно, судини ніг стануть міцнішими і будуть швидше реагувати на зміни температури повітря. А вам тільки цього й треба.

Щоб швидко зігріти захололі ноги, можна використовувати компрес з горілки і перцю. Добре распарьте ваші кінцівки в гарячій воді, витріть рушником і одягніть вовняні шкарпетки, змочені спиртом або спиртовою настоянкою червоного перцю. Далі необхідно обгорнути ноги поліетиленом, а потім надіти зверху ще одні шкарпетки - вони будуть фіксувати всю конструкцію і послужать для додаткового зігрівання. Вже через кілька хвилин ви відчуєте, що «льодинки» розморожують і повертаються до життя.

Якщо ноги мерзнуть постійно, необхідно перевірити загальний стан судин. Адже цей симптом - перша ознака недостатності кровообігу, варикозу і навіть захворювань щитовидної залози. Піклуйтеся про своє здоров`я і намагайтеся не хворіти.