Як поліпшити потенцію

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Існує думка, що проблеми з потенцією виникають тільки у чоловіків зрілого та похилого віку. Тим не менш, це не так. Осічки в ліжку можуть трапитися з чоловіком будь-якого віку в умовах стресу, перевтоми або неправильного харчування. Але не варто панікувати, адже існує безліч простих способів поліпшити потенцію.

В першу чергу налагодьте режим сну і відпочинку. Постійне недосипання згубно позначається на чоловічої потенції. А ще майте на увазі, що найбільш часто потенція погіршується через шкідливих звичок. Це означає, що потрібно постаратися звести до мінімуму вживання алкоголю і відмовитися від куріння.

Підвищити потенцію допоможе збільшення в раціоні частки білкових продуктів - м`яса, яєць, сиру та молока. При цьому м`ясо не повинно бути жирним, інакше міститься в ньому надлишок холестерину, викличе прямо протилежний ефект. Тому віддавайте перевагу, телятині, нежирної яловичині і м`яса птиці.

Крім м`яса, існують і інші продукти, що підвищують потенцію. Їх також називають афродизіаками. До них відносяться риба і морепродукти (мідії, кальмари, креветки, устриці, камбала і ін.), Сухофрукти (особливо інжир і фініки), мед, горіхи (кедрові, кокосові), авокадо і шоколад.

Цікаво, що згідно з кулінарним традиціям багатьох народів, чоловіча потенція обов`язково зросте при вживанні страв, приготованих з сім`яників тварин, наприклад, баранячих яєчок. Ще одне широко відоме блюдо-афродизіак - салат з помідорів, заправлених часником і оливковою олією.

Не варто забувати про зелені та спеціях, багато хто з яких також безпосередньо впливають на збільшення потенції. Це, звичайно, імбир, ваніль, кориця, кріп і вищезгаданий часник.

Помітне посилення потенції може надати регулярний прийом натуральних рослинних екстрактів женьшеню, дягелю, і дубровника.

Безумовно, заняття спортом також благотворно позначаються на потенції. У свою спортивну програму Обов`язково вкажіть і щоденні вправи для потенції. Таких вправ досить багато: найпростіше - напруга і ослаблення м`язів промежини, а також присідання (особливо з навантаженням).

Увага, тільки СЬОГОДНІ!