Як замінити шкідливі звички на фізичні вправи
Застуди, хвороби, погана екологія, постійний вплив радіохвиль, радіація - все це повільно, але вірно згубно впливають на організм. А багато, до того ж, добивають його такими шкідливими звичками, як тютюн і алкоголь. Знаючи все це, ви свідомо робите одне і те ж кожен день, не замислюючись, що буде далі. Останнім часом у всьому світі з`явилася тенденція до оздоровлення. Так як же приєднатися до цього і поміняти шкідливі звички на фізичні вправи?
1
Захочете стати здоровим. Якщо ви не зрозумієте, що без шкідливих звичок можна обійтися, а фізичні вправи необхідні, то зусилля не принесуть користі. Якщо ж ви все-таки зрозуміли і прийшли до цього, дійте.
2
Зробіть зусилля. Мабуть, з цим буде найскладніше, тут потрібен хороший стимул. Подумайте про ті вигоди, які ви можете отримати взамін, наприклад, куріння. Постарайтеся знайти переконливі аргументи і переконати насамперед самого себе.
3
Пошук найбільш вдалого тренажерний зал або фітнес-центр. Пам`ятайте, що, відвідуючи їх, ви, крім підтягнутою фігури і стрункого тіла, зможете знайти нові знайомства, нові можливості. Якщо вас турбує питання грошей або ви вважаєте, що це занадто дорого, підрахуйте, скільки ви зможете заощадити на спиртному і сигаретах - ви побачите, що гроші це чималі.
4
Попросіть друга або подругу разом походити в тренажерний зал або побігати вранці, якщо самі ви не в силі змусити себе робити це поодинці. У компанії все ж буде веселіше і легше психологічно.
5
Поставте собі за мету стати в чомусь краще, ніж ваш приятель або приятелька, наприклад, стрункішою виглядати, менше важити, позбутися від живота та інше. Почуття суперництва має підстьобнути вашу волю кинути палити і зайнятися фізичними вправими.
6
Нарешті, якщо ви самотні, закохаєтесь! Якщо ваш партнер веде здоровий фізичний рівень життя, то це буде вам стимулом рівнятися на нього. Якщо ж обидва чимось зловживають, поспорьте на що-небудь і тримайте своє слово.
7
Якщо нічого не допомагає, спробуйте самонавіювання або гіпноз. Бути може, на підсвідомому рівні вам вдасться замінити одне на інше, хоча з такими речами потрібно бути уважними і акуратними.
Корисна порада
Головне пам`ятати, що все залежить від вас і немає конкретної інструкції про те, як замінити шкідливі звички на фізичні вправи. Якби у нас була проста кнопка, яка включала б цю функцію, жити було б набагато легше. І пам`ятайте, що ви самі господар свого життя і свого вибору.
Статті за темою "Як замінити шкідливі звички на фізичні вправи"
Оцініть, будь ласка статтю