Як запобігти проявам алергії
Багато сучасні препарати-антигістамінні ефективно знімають або пом`якшують гострі нездужання, викликані алергією. Але, крім прийому ліків, слід дотримуватися щоденних правил, які теж допомагають покращувати самопочуття.
Вам знадобиться
- - Медичні маски;
- - Спрей «Аквамаріс»;
- - освіжувач повітря;
- - порохотяг;
- - Побутова хімія без аромату
Інструкція
1
На вулиці намагайтеся перебувати якомога рідше. Не соромтеся, виходячи з дому, надягати зволожену медичну маску. Вона допоможе знизити концентрацію алергенної пилу в повітрі. Безпечніше дихати свіжим повітрям ввечері, коли зазвичай стихає вітер, і після дощу.
2
Квартира алергіка повинна перетворитися на неприступну фортецю для провокаторів хвороби. Днем, на жаль, всі вікна треба тримати закритими, і провітрювати кімнати слід пізно ввечері. Причому кватирки і вікна необхідно завішувати зволоженою марлею, щоб не проникали летючі алергени.
3
Повітря і влітку, і взимку, як правило, дуже сухе, тому вкрай бажано включати прилади-зволожувачі. Можна і розвішувати мокрі простирадла, опускаючи їх кінці в тазики з водою. Періодично можна також зволожувати повітря ручним пульверизатором.
4
У кімнатах не повинно бути ніяких килимів, килимків, гобеленів, килимів. Вони вбирають в себе просто гігантська кількість пилу, видалити її не під силу навіть потужним пилососів. На кухні регулярно замінюйте використовувані фланелеві серветки, поролонові губки новими.
5
Вологе прибирання слід робити в квартирі не просто щодня, а два-три рази на день. Домашній пил - це вторинний алерген. Причому не тільки мийте підлоги, але і протирайте вологою тканиною підвіконня, меблі, книги. Ніде не повинно бути і натяку на цвіль!
6
Так як квітковий пилок разом з пилом легко осідає на шкірі та волоссі, приймайте душ два, а то і три рази в день. Намагайтеся обходитися при цьому без мила і шампунів з сильними ароматизаторами. Після душу добре окропити ніс і рот спреєм з морською водою «Аквамаріс».
7
Одяг, в якій ви ходили по вулицях, відразу ж злегка перуть. Сушіть чисту білизну не на вулиці, де воно вбере в себе різні алергени, а в будинку. До речі, завдяки цьому заодно підвищиться вологість повітря і легше буде дихати.
8
Намагайтеся їсти тільки те, що вам дозволяється. Мужньо відмовляйтеся від делікатесів і десертів, які можуть загострити вашу алергію. Це перш за все цитрусові, шоколад, сири, молочні продукти, полуниця, риба, яйця, горіхи.
9
Пийте більше води, особливо влітку. Її не замінюють ні компоти, ні соки, ні чай. Тільки вода вимиває з організму всі накопичені шкідливі речовини і полегшує дихання.
Зверніть увагу
При алергії на амброзію ризиковано є дині, банани, огірки і кабачки цукіні, гризти соняшникове насіння, пити ромашковий чай.
Іноді при загостреннях алергії на квітковий пилок може виникати хвороблива реакція на шерсть домашніх собак, кішок, морських свинок, хоча раніше ваша імунна система була до неї нейтральна.
Корисна порада
Захистіть себе від косметики з потужними ароматами, від пральних порошків та іншої побутової хімії з сильними ароматами, ароматичних свічок і інших вторинних алергенів.
Посуд мити безпечнішими не «Феррі» або «АОСом», а харчовою содою або розведеної гірчицею.
Статті за темою "Як запобігти проявам алергії"
Оцініть, будь ласка статтю
