Як кинути курити за один день

Люди палять, не замислюючись про своє здоров`я. Якщо немає сили волі, то справиться з цією залежністю практично неможливо. Але рано чи пізно нав`язується питання: для чого мені це потрібно? Найголовніше підійти до цього кроку серйозно, все залежить від вашого бажання розлучитися з цією поганою звичкою. Насамперед потрібно виписати на папері всі причини, від яких варто було б кинути курити, починаючи з шкоди здоров`ю і закінчуючи незручностями оточуючих вас людей. Перед сном покласти порожню пачку з-під сигарет у ліжку. Всередину покласти записку "Я КИНУВ ПАЛИТИ". Головне налаштувати себе, а не вмовляти. Вранці встати і намагатися не курити, зайняти себе справою і бажано, щоб удома не були присутні курці. Звичайно, організм вимагатиме нікотин, але є багато замінюють засобів.

Допоміжні засоби в боротьбі з курінням - нікотиновий пластир, нікотинова жуйка, насіння, смоктальні цукерки.

Частіше згадуй, що ти подолав дуже складне завдання. Твої зуби поступово стають білішими, шкіра світлішає, руки більше не пахнуть тютюном, поступово проходить кашель, твоє ставлення стає краще перед самим собою. На гроші, які ти не витратиш на сигарети, можна побалувати себе цікавими покупками.

Не потрібно робити з своїх легких урну з нікотину і смоли.