Одягайтеся по погоді. Деякі помилково вважають, що, одягнувшись тепліше, ніж потрібно, вони точно не захворіють, адже додатковий шар одягу допомагає уникнути переохолодження. Але це не так! Спітнівши в зайвої кофті, ви будете більш чутливі до найменшого пориву вітру, отже, захворієте навіть швидше, ніж здається.

Включіть у свій раціон часник і цибулю, вони є відмінним противірусним засобом. Можна розкласти їх на блюдцях по всій квартирі, тоді вам вдасться захиститися від застуди, навіть якщо хворіє хтось із членів сім`ї.

Закладайте в ніс оксолінову мазь. Вона є прекрасним бар`єрним засобом, що перешкоджає проникненню вірусу в дихальні шляхи. Якщо ви віддаєте перевагу обходитися без ліків, змащуйте носові ходи соняшниковою олією. Жирова плівка в носі також добре захистить від мікробів.

Приймайте полівітамінні комплекси. Вони допомагають заповнити дефіцит корисних речовин, що благотворно позначається на стані вашого імунітету. Напої, багаті вітаміном С, також є чудовим профілактичним засобом. Чай з лимоном, журавлинний морс і апельсиновий сік додадуть організму сил, як для запобігання застуди, так і для боротьби з нею, якщо ви все-таки захворіли.

Займайтеся спортом. Біг, лижі, ковзани, плавання, та й просто тривалі піші прогулянки зроблять позитивний вплив на ваш організм. Це не тільки допоможе вам підтримувати себе в прекрасній формі, але поліпшить сон. А повноцінний, достатній нічний відпочинок необхідний для підвищення опірності організму.

Чи не відвідуйте місця великого скупчення народу, якщо це можливо, звичайно. При можливості користуйтеся особистим транспортом замість громадського, відвідуйте невеликі магазини замість великих гіпермаркетів, утримайтеся від походів у кіно і театр. Із закінченням холодів ймовірність підхопити застуду знизиться, і ви зможете повернутися до нормального ритму життя.

Майте на увазі, що небезпека легше попередити, ніж потім з нею боротися. Завжди перевіряйте: чи не забули ви вимкнути будь-які побутові електроприлади, закрутити крани, перекрити газ і т.п. Якщо ви розводили багаття (на дачі або у дворі свого будинку), завжди переконуйтеся в тому, що він погашений до кінця, заливайте його водою, особливо в жарку пору року.

Не відкривайте двері незнайомим людям, особливо, якщо ви - жінка і перебуваєте одна в будинку або квартирі. Не піддавайтеся на вмовляння і не слухайте доводів про те, що до вас прийшли нібито майстра ЖЕКу. Вони без виклику зазвичай не приходять.

Якщо вам доводиться йти по вулиці в темний час доби, тримайтеся добре освітлених місць, по можливості ближче до людей, магазинах. Не надягайте викликає одягу, намагайтеся виглядати скромно і непомітно.

Не соромтеся прискорити крок чи побігти, якщо ви впевнені, що за вами йдуть, різко поверніть на іншу освітлену вулицю, голосно викличте по телефону таксі або міліцію. Якщо в темний час доби назустріч вам рухається галаслива компанія молодих людей, заздалегідь перейдіть на інший бік вулиці.

Якщо на вас гавкає агресивна собака, що не розмахують руками і ногами, не робіть різких рухів. Зупиніться, не дивіться їй в очі. Довгий пильний погляд тварини сприймають як виклик. Можна використовувати захисні перцевий балончики-розпилювачі або інші засоби захисту від собак, що продаються в магазинах типу «Мисливець».

Придбайте в магазині «Мисливець» газові або перцевий балончики для захисту не тільки від собак, а й від агресивно налаштованих людей. Вони бувають різних видів і, як правило, нейтралізують ворога на деякий час, достатній для того, щоб вам втекти.

У невеликих закритих просторах (ліфт, салон автомобіля) замість балончиків краще використовувати такі засоби, як електрошокери, які також продаються в магазинах «Мисливець». Електричний розряд подіє на нападника не кращим чином, агресор може втратити свідомість і перемога буде на вашому боці.

Під час ожеледиці утримуйтеся від поїздок на автотранспорті або використовуйте зимову шиповану гуму для автопокришок. При ходьбі по слизьких тротуарах користуйтеся спеціальними накладками на підошви взуття.

У жарку пору року будьте особливо обережні з продуктами харчування, якими можна отруїтися. Не складайте і не вживайте в їжу невідомі ягоди і гриби.

Повторіть основи безпеки життєдіяльності (ОБЖ) - предмет, який ви колись вивчали в школі. Ви повинні чітко знати, як поводитися під час пожежі або іншої екстреної ситуації. Добре, якщо ви володієте навичками надання першої допомоги.