Як зберегти здоров`я печінки
Печінка відіграє найважливішу роль в життєзабезпеченні людини. Цей орган можна назвати біохімічної лабораторії організму, так як він відповідає за чистку крові, бере участь в обміні речовин, у процесах травлення.
1
Поліпшити стан печінки і підтримувати її здоров`я можна за допомогою фізкультури. Це простий, але дуже ефективний спосіб, який має протипоказання тільки в самих рідкісних випадках. Ви можете вибрати спортивну ходьбу, плавання, ранкову гімнастику, танці, аеробіку.
2
На стан печінки впливає харчування, тому його слід підкоригувати. Особливо це стосується любителів гострої, смаженої і жирної їжі. Кількість улюблених, але згубних для печінки страв, в раціоні слід скоротити і зробити упор на здорову їжу. Справжнє щастя для печінки - свіжі овочі, ягоди і фрукти, каші, морепродукти, відвари шипшини і брусниці. Є слід 5-6 разів на день невеликими порціями.
3
Починайте ранок зі склянки теплої води з додаванням лимонного соку. Цей простий спосіб допоможе вам зберегти здоров`я печінки на довгі роки. Справа в тому, що сік лимона стимулює найбільшу залозу організму на викид токсинів, а за допомогою води організм ліквідує їх через що виводить систему.
Зверніть увагу
Алкоголь і куріння згубно впливають на стан печінки.
Статті за темою "Як зберегти здоров`я печінки"
Оцініть, будь ласка статтю
