Особиста гігієна
Приймати гарячі ванни, ніжачись в них досить тривалий час, однозначно не можна. Це серйозне навантаження на серцево-судинну систему. На пізніх термінах гаряча ванна може спровокувати пологи, крім того ванни протипоказані вагітним з кольпітами, молочницею і рясними виділеннями з статевих шляхів. Якщо вагітність протікає нормально, то теплі або холодні ванни приймати можна - вони благотворно впливає на нервову систему і зменшує набряклість.
В кінці вагітності жінкам, у яких є відхилення від нормального перебігу вагітності, краще приймати гігієнічний душ. Оптимально - двічі в день або за потребою.
Туалет зовнішніх статевих органів має проводитися не рідше двох разів на день, а краще - після кожного відвідування туалету. При відсутності біде можна скористатися кухлем або пластиковою пляшкою. Підмиватися слід тільки руками, із застосуванням неагресивного мила, напрямок рухів - від піхви до анусу. Витиратися слід або паперовими одноразовими рушниками, або кожен раз свежевистіранного рушником. Промакніте кілька разів статеві органи і через 5-7 хвилин надягайте білизну.
Голити або не голити область паху - залежить від ваших уподобань, за даними Всесвітньої Організації Охорони здоров`я у жінок з нормальним волосяним покривом в інтимній зоні під час вагітності рідше виникають кольпіти, гоління волосся так само перестало бути обов`язковою процедурою під час підготовки до пологів.
Гігієна зубів і порожнини рота
Вагітним часто важко чистити зуби через підвищену чутливість і кровоточивості ясен. Використовуючи спеціальні бальзами, можна спростити процедуру: зубний наліт розм`якшується і легко видаляється навіть м`якою щіткою. Зуби потрібно чистити двічі на день, а при кровоточивості звернутися до лікаря.
туалет грудей
Щоденного душа, або, при неможливості прийняти душ, щоденних обтирань грудей досить для підтримки чистоти. Будь-яких спеціальних підготовчих процедур, які раніше були обов`язковими, не потрібно. Важливо оберігати сосок від мікротравм, для цього можна застосовувати дитячий крем або аптечні засоби з пантенолом. Якщо початок виділятися молозиво, використовуйте спеціальні прокладки для грудей, змінюючи їх щодня. Існує спеціальна білизна для вагітних і годуючих жінок: воно розтягується слідом за дедалі більшого грудьми, забезпечує підтримку і не здавлює залози, при цьому зовнішній вигляд такого білизни відповідає естетичним вимогам.
Туалет тіла і стоп
Шкіра вагітної потребує додаткового зволоження, це допомагає уникнути сухості, появи розтяжок (стрий) і мацерації. При цьому надлишок крему закупорює пори, тому вибирайте легкі кошти, бажано без ароматизаторів. Існують спеціальні лінії для догляду за тілом для вагітних, але цілком можна обійтися і звичайними засобами для делікатного догляду.
Оскільки маса тіла збільшується, то часто у вагітних спостерігаються натоптиші і тріщини стоп, а підвищена пітливість може спровокувати розвиток грибка. Пемза або апаратний манікюр дозволять вам уникнути потовщення шкіри, а щоб уникнути пітливості і запобігти розвитку грибка в домашніх умовах, можна застосовувати 3% перекис водню, протираючи їй міжпальцеву і стопу в цілому.
Гігієнічні вимоги до одягу і взуття
Головне, щоб одяг не стягувала зростаючий живіт, була виконана з дихаючих тканин і володіла необхідною гигроскопичностью. Це не обов`язково натуральні тканини: сучасна якісна синтетика володіє всіма цими властивостями. А ось білизна краще купувати тільки бавовняну і міняти його щодня. Раніше рекомендувалося прасувати білизну і постіль, але сьогодні якщо ви використовуєте режим прання з температурою вище 60 ° С, білизна не потребує додаткової прасування, мета якої - вбити мікроби.
Взуття вибирайте зручну і без каблуків, бажано зі шкіри або текстилю, без ремінців, що стягають ногу. Гумового взуття слід уникати, а ортопедичні устілки допоможуть стопі зберегти своє добеременное положення і знизити навантаження на хребет.
Період вагітності - це всього 9 місяців, принципи гігієни нескладні, і їх дотримання не вимагає кардинальних змін розпорядку життя. При цьому вони є запорукою здоров`я вагітної і дитини.
