Нормальне зміна тіла
Молоді мами рідко відчувають радість, дивлячись в дзеркало, адже навіть при правильному харчуванні якусь кількість зайвих кілограмів закріплюється на фігурі. Дуже важливо розуміти, що цей зайву вагу, який накопичувався протягом дев`яти місяців, не може зникнути відразу. Адже цей надлишок складався не тільки з ваги дитини і плаценти, а й жиру, який виконував функцію енергетичного запасу.
Зазвичай велика частина жінок, що народили втрачають близько шести кілограмів ваги відразу після пологів. У наступні тижні йде ще пара кілограмів. Решта запаси будуть потихеньку йти на всьому протязі грудного вигодовування, тому жінки, які самі годують своїх дітей, швидше повертаються до нормальної ваги, ніж ті, яким доводиться від грудного вигодовування відмовлятися. За півроку годування дитини грудьми середня жінка втрачає ще сім-вісім кілограмів.
Але в деяких випадках після пологів жінки тільки набирають вагу. Це може відбуватися з різних причин. Якщо ще до вагітності жінка була схильна до повноти, то більше, ніж в половині випадків після вагітності вона запрацює ожиріння.
Спадковість теж може впливати на зміни ваги після вагітності. Якщо батьки чи бабусі й дідусі жінки мають значний надлишком ваги, то існує висока ймовірність, що вагітність змінить її фігуру в гіршу сторону.
Гормональні та інші процеси
Треба розуміти, що в процесі вагітності з організмом відбувається маса цікавих речей. Перш за все, мова йде про гормональні зрушення, які потрібні, щоб забезпечити тіло достатньою кількість естрогенів, які впливають на розвиток молочної залози і зростання матки. Під час вагітності організм виробляє велику кількість гормону прогестерону, який відповідає за формування плоду і його утримування в матці. Тобто у в цей час жіночий організм перенасичений гормонами, що може бути основою для виникнення ожиріння. Насправді, саме перенасичення гормонами запускає програму набору зайвої ваги тільки при наявності додаткових несприятливих факторів. До них можна віднести нездоровий спосіб життя і неправильне харчування.
Існує поширена помилка, що вагітні жінки повинні їсти «за двох» і не дуже багато рухатися. Саме через це і з`являється проблема зайвої ваги. Особливо з урахуванням того, що після пологів жінкам буває дуже складно перебудуватися і почати щось робити для повернення фігури, якщо всю вагітність вони тільки і займалися тим, що їли і лежали в ліжку.
Потрібно враховувати, що гормональний стан нормалізується протягом двох років після пологів. Цього часу достатньо, щоб жінка з нормальним обмінів речовин повернулася до свого добеременному станом.
