Як піклуватися про здоров`я очей
Очі є одним з найважливіших органів чуття людини, адже 70% інформації надходять саме за допомогою зору. Тому протягом усього життя необхідно дбайливо ставитися до очей і піклуватися про їхнє здоров`я. Дотримання декількох правил допоможе попередити їх хвороби і травми, бачити ясно і жити довго і щасливо.
Вам знадобиться
- - інтернет.
Інструкція
1
Уникайте травм. Ніколи не починайте виконання будь-яких робіт, не переконавшись, що очі надійно захищені. Очі є вкрай чутливим і дуже крихким органом чуття людини, тому необхідно дотримуватися запобіжних заходів по відношенню до них, наприклад, одягаючи захисні окуляри.
2
виконуйте вправи. Обов`язкова умова гарного зору - щоденне виконання вправ. Намагайтеся кілька разів на день робити коротку серію вправ для м`язів очей. Сюди можна віднести, наприклад, обертання очей, рухи по діагоналі, в сторони, вгору і вниз. Пошук найбільш вдалого для себе комплекс вправ в Інтернеті.
3
харчуйтеся правильно. Вкрай важливо харчуватися правильно, оскільки для підтримки ясності зору необхідні поживні речовини та вітаміни. Намагайтеся вживати більше свіжих овочів, фруктів, горіхів, грибів і ягід. Подумайте, що у Вашому раціоні необхідно поліпшити.
4
Забезпечте відпочинок. Намагайтеся не перенапружувати очі. При виконанні будь-якої скрупульозної роботи, що вимагає тривалого напруження очей, періодично робіть перерви. Знаходьте кілька разів на день час, щоб закрити очі на 1-2 хв і зняти з них напругу.
Статті за темою "Як піклуватися про здоров`я очей"
Оцініть, будь ласка статтю
