Як зробити, щоб приснилося те, що ти хочеш

За кілька годин до сну постарайтеся розслабитися, не перевантажувати себе зайвими емоціями і враженнями, щільним вечерею, а так само фізичними вправами. Прийміть ванну і займіться заспокійливою справою, наприклад, вишивкою.

Заздалегідь визначте, що ви хочете побачити уві сні. Це не повинно бути докладний опис сюжету, адже сни будуються за своєю внутрішньою логікою. Сформулюйте, яку інтелектуальну або творчу задачу ви хочете вирішити, і уві сні вам прийде допомога. Або, може бути, ви бажаєте побувати в якійсь країні, відправитися в пригоду, побачити когось із близьких. У будь-якому випадку, завдання повинна відображати актуальну і хвилюючу вас ситуацію.

Поставивши собі за конкретною метою, кілька разів перейдіть її у себе в голові, а потім запишіть на листку паперу.

Тепер вам потрібно налаштуватися на запам`ятовування сну. Для цього покладіть блокнот і ручку біля свого ліжка, щоб після пробудження негайно зафіксувати все побачене вами уві сні. Самим цим жестом ви як би даєте серйозне і шанобливе ставлення до своїх сновидінь, а це збільшує шанс, що і вони до вас поставляться так само.

Запрограмуйте себе на те, щоб прокинутися відразу після того, як вам присниться потрібний сон. Справа в тому, що за ніч ми можемо побачити до п`яти сновидінь, а запам`ятовується, як правило, останнім. Тому дайте собі внутрішню установку прокинутися відразу після того, як бажаний сон закінчиться.

Навчіться перебувати в прикордонних станах, які супроводжують нас до і після сну. Чи не засинайте відразу, як тільки ваша голова торкнулася подушки, і не схоплюватися з ліжка відразу після пробудження. Прикордонні стану між сном і реальністю - це, свого роду, ущелини в світах, звідки ми можемо отримати важливу інформацію.

Під час засипання, коли ви знаходитесь в цьому самому прикордонному стані, уявляйте до найдрібніших подробиць ту картину, яку ви хочете побачити уві сні. Задіюйте всю свою уяву і фантазію. Через кілька хвилин ви м`яко і непомітно підете в країну сновидінь.

Прокинувшись, не поспішайте повертатися до реальності, а постарайтеся вчепитися за залишки фантастичних картинок, які ще не до кінця випарувалися з вашої свідомості. Згадуйте, що було до них, прокручивайте побачене і запам`ятовуйте.

Коли сон повністю покине вас, і ви зрозумієте, що повністю прокинулися, не встаючи з ліжка, запишіть все, що встигли запам`ятати, а також те, що спливає у вашій пам`яті під час фіксування сну.

Якщо ви усвідомлено підходили до програмування себе на певний сон, то ви обов`язково зустрінете в описі сновидіння саме те, що хотіли побачити. А тренуючи себе подібним чином щодня, ви досягнете великих результатів, і тоді сни зможуть стати вашими вірними помічниками і союзниками в реальному житті.