Рейтинг високотравматічних видів спорту
Найпростіше вибрати нетравматичний вид спорту серед тих, які не вимагають гри в команді або в парі. Правда, подібних видів мало. Тоді варто хоча б відмовитися від таких небезпечних видів фізичної активності, як бокс, регбі, сноуборд, дайвінг, веслування і спорт, пов`язаний з транспортом на колесах - автомобільні гонки, мотоспорт, велоспорт і т.д. Також до особливо травматичним видів відносяться альпінізм і серфінг. Загалом, якщо хочете вибрати нетравматичний вид спорту, відмовтеся від контакту з неконтрольованою стихією і машинами.
Фізична активність з меншим ступенем ризику
Менш травматичні види спорту передбачають меншу кількість гравців в команді. Наприклад, майже безпечно займатися гольфом, плаванням, бальними і спортивними танцями, фітнесом, йогою або пілатесом. Сьогодні тренери розробляють все більше методик для персональних занять. Тим людям, які прагнуть не до екстриму і емоційним враженням, а до схуднення і підтримки фізичної форми, простіше зрозуміти, яким спортом займатися, щоб не травмуватися. У будь-якому випадку завжди можна знайти альтернативу.
Спорт для людей з обмеженими можливостями
Фізична активність корисна навіть при наявності інвалідності. Хоча як і раніше залишається ризик травми, існують види спорту, де подібна ймовірність зведена до мінімуму. Тим, хто колись переніс операцію або має вроджений фізичний дефект, варто звернути увагу на легку атлетику, великий і настільний теніс, лижний крос, танці на візках, волейбол, стрільбу, біатлон, скелетон. Практично в будь-якому стані людина може займатися спортом, порівнюючи навантаження зі ступенем захворювання.
Альтернатива для ледачих
Для тих, хто боїться грати в команді, або займатися екстремальними видами спорту, завжди знайдеться альтернатива, як тримати організм в тонусі. Для дуже ледачих був винайдений бодіфлекс. Дихальна гімнастика, поєднана зі статичними позами на розтяжку, займає всього 15 хвилин в день. Бодіфлексом можуть займатися як жінки, так і чоловіки, причому почати можна в будь-якому віці. Для вкрай полохливих більше підійдуть помірні неспішні пробіжки, спортивна ходьба, прогулянки на далекі відстані або катання на конях. Тільки треба враховувати, що будь-який рух теоретично може призвести до травми, навіть позіхання, досконалий на дивані. Так що краще не боятися і вибрати спорт собі до душі.
